Maltodextrina Bulk + Phosphagen HP

[piff]

volevo provare questi due intergatori.
delle Malto Bulk vorrei sapere il suo DE, non capisco perche c***o nn mettono le info per come si deve.

della Phosphagen HP Eas vorrei sapere se va consumata giornalmente o solo dopo il post wo e inoltre se è opportuno fare una fase di carico. noto che questo tio di creatina ha 2,63 g di Creatina monoidrato a misurino, il che vuol dire che bisogna assure 2 o 3 misurini al di per avere un apporto sufficiente di crea??? ditemi voi. grazie