Non mi ritrovo piu`!!!!

[TREBBORY]

Dopo un appoggio dal pessimo personal trainer della mia palestra ed il vostro successivo appoggio da cui ho potuto avere notevoli risultati, ho deciso per curiosita` di andare da un preparatore per farmi fare una plico che non avevo mai fatto una tabella e un programma di alimentazione.
Fatto sta che oggi sono andato per farmi dare una prima occhiata e parlando di integrazione mi ha lasciato un po` perplesso.
In poche parole mi viene a dire che i ramificati non serve prenderli un ora prima del wo cosa che ho sempre fatto perche`vengono assimilati in molto meno tempo, che le proteine a scambio ionico sono le migliori come velocita` di assorbimento e che nel post wo e` una cavolata prendere subito le pro perche` vengono richiesti immediatamente gli zuccheri e solo successivamente circa un ora vengono richieste le pro piu` altre cose che ora non ricordo bene....
Cmq venerdi` mi dara` alimentazione, integrazione e tabella che postero` per avere un po` di pareri....