qual è il miglior integratore bruciagrassi?

[shevuzzo]

Originariamente inviato da TREZ

in palestra non ho ripreso ancora.Cerco di mangiare il piu' sano possibile ma non ho una dieta del tipo:lunedi' - petto di pollo alla piastra e insalata,martedi' - salmone al forno e verdure trifolate ecc ecc ecc...

vado a correre il pomeriggio 1 1/2 , 2 ore ma poi la sera mi va il gelato.non faccio spuntini nè colazione,i miei pasti sono quelli principali,cioè pranzo e cena,per andare a letto a volte prendo una pasticca per dormire e forse è anche quella che mi rallenta il metabolismo.

a pranzo sempre la pasta con la salsa del giorno e basta,a cena quello che c'è e pane ma non mi sembra di abbondare.

sesamina mai sentita,sapevo dell'estratto di peperoncino o pepe di cayenna ma a parte la spezia,non conosco la sostanza che contiene che fa bruciare e ancor meno dove reperirla