l-glutammina

[Devilman]

Non cambia niente, è un aminoacido.

Tamponarla serve solo se la si assume a stomaco vuoto ma fare ciò non ne amplifica i vantaggi, dipende solo dal momento della giornata.

Visto che io non amo complicarmi le cose la prendo ai pasti assieme alla crea.

[marcothedunker]

Originariamente inviato da Devilman

Non cambia niente, è un aminoacido.

Tamponarla serve solo se la si assume a stomaco vuoto ma fare ciò non ne amplifica i vantaggi, dipende solo dal momento della giornata.

Visto che io non amo complicarmi le cose la prendo ai pasti assieme alla crea.

si dico se uno la prende a stomaco vuoto che succede? senza tamponarla?

[Shade]

verra assorbita in minore quantità in quanto viene corrosa dagli acidi dello stomaco..... il brioschi preso in proporzione 2:1 (brioschi:gluta) serve per abbassare l'acidità dello stomaco e ad avere un migliore assorbimento.

[marcothedunker]

ci sono alternative? tipo prenderla con fette biscottate, ecc..

[Shade]

si ci sono alternative, ovvero di prenderla con gli integratori liquidi di proteine, mischi il tutto e bevi senza problemi

[marcothedunker]

non prendo proteine in polvere e siccome la gluta la assumerò per 3 volte al giorno è difficile prendere altre cose liquide in tutte e 3 le assunzioni.. capisci?

[MIRKONE]

Originariamente inviato da topper harley

che io sappia meglio assunta a stomaco vuoto.
specialmente per l'uso che ne vuoi fare.
io la prendevo la mattina appena sveglio con il brioschi o alle volte anche senza poi mi lavavo e dopo 30 minuti facevo colazione.
secondo me è un integratore utile specialmente per quelle funzioni lì.
Difese immunitarie recupero ecc ecc.
la gluta ha tantissime proprietà ed è un integratore con studi seri alle spalle.
ha anche un effetto volume ma è abbastanza soggettivo.
certificato Kyowa io usavo l'isatori ma ce ne sono tanti in giro

Ho ordinato proprio la L - Glutammina dell' Isatori !!!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da marcothedunker

non prendo proteine in polvere e siccome la gluta la assumerò per 3 volte al giorno è difficile prendere altre cose liquide in tutte e 3 le assunzioni.. capisci?

basta che la prendi ai pasti!

[marcothedunker]

Originariamente inviato da Gianlu.....

basta che la prendi ai pasti!

e pre-bed a cosa la si può associare?

[Gianlu.....]

o la tamponi con brioschi oppure ci mangi insieme qualcosa... fiocchi di latte ad esempio

[superspino]

ciao ragazzi!

sto prendendo la l-glutamina nel prenanna, appena sveglio alla mattina e pre w/o

nell'assunzione serale a stomaco vuoto, si può aggiungere lo zma oppure non vanno d'accordo questi due integratori?!

[greatescape]

si va bene

[superspino]

Grazie great!

[Vash]

Originariamente inviato da Alberto86

se la prendi insieme alle pro in polvere o con un pasto non devi tamponarla..La tamponatura si fa solitamente con bicarbonato(o brioschi).
Se usi l-glutammina e non sei in fase di cut i milgiori momenti sono colazione, postwork e prenanna insieme al pasto in questione.

Intanto grazie del chiarimento.
Dato che ci sono vi faccio qualche altra domanda giusto per avere delle conferme.
Mi confermate che il rapporto 2:1 consigliato da Shade per la tamponatura è il più corretto?
La gluta assunta pre w.o assieme a BCAA va tamponata?
Se la gluta viene assunta insieme ad un pasto, il pasto in questione deve contenere dei carboidrati per migliorarne l'assorbimento?

[mao +Watt]

Il top è assumerla con delle proteine in polvere... nello stesso shaker...
mao