Sicuramente bisogna anticipare l'assunzione.
Se usare solo la glucosammina dipende da te, dai problemi che hai se li hai, dal budget ecc.

Essendo carnaccia quella in scatola e la gelatina fatta col brodo stesso della carcassa macellata (della serie "non buttano via niente";)) paradossalmente è ricca in condroitina e aminoacidi solforati, forse anche in glucosammina... non è certo un alimento da consigliare ma piuttosto che farvi spendere soldi in prodotti derivati da queste s tesse materie prime...;) Per l'MSM invece bisogna ricorrere all'integratore. Per il gonfiore si possono fare impacchi di argilla mischiata all'aceto.

Quale prodotto consigliate tra questi;

JAMIESON - ARTHRIMIN C 60perle

Informazioni Nutrizionali
Per 1perla

Valori energetici
4,1 kcal

Proteine
0,226 g

Carboidrati
0 g

Lipidi
0,34 g

Glucosamina HCL
300 mg

Condroitina
200 mg

€15.60
-
JAMIESON - Arthrimin M 90cpr
1 compressa
MSM 1000 mg

€17.99
-
SYFORM - ARTICOL 30 cpr da 1250mg

Informazioni Nutrizionali
Per compressa

Glucosamina solfato
500 mg

Condroitin solfato
400 mg

€13.50
-
PRO ACTION - ARTOFIT 60cpr

Informazioni Nutrizionali Per 2 cpr

Valore Energetico 2,2 kcal
Proteine 0,045 g
Carboidrati 0,343 g
di cui polialcoli 0,223 g
Grassi 0,111 g
Vitamina C 180 mg 300%RDA
Vitamina E 30 mg 300%RDA
Vitamina D3 5 mcg 100%RDA
Glucosamina 250 mg
Condroitinsolfato 160 mg
Metil Sulfonil Metano 100 mg
E.S. radice Artiglio del Diavolo 100 mg
Arpagoside artiglio del Diavolo 2,5 mg
E.S corteccia Salice bianco 100 mg
Salicina da salice bianco 15 mg
E.S. corteccia di Boswelia Serrata 100 mg
Acido Boswelico da Boswelia Serrata 65 mg

€18.00

SOLGAR
acquistabile sia in Italia che Europa:

Two (2) tablets contain: Vegetable Glucosamine Hydrochloride 1500 mg Chondroitin (as chondroitin sulfate) 1200 mg MSM (as methylsulfonylmethane) 700 mg Cellulose Gum Anti-caking Agents: magnesium stearate*, silicon dioxide Glazing Agent: hydroxypropylmethyl cellulose Bulking Agent: microcrystalline cellulose Vegetable Glycerin * made from vegetable stearic acid.

Available as 60 and 120 size

direi:
versione "on a budget":
glucosammina 1500mg al giorno

versione "deluxe":
glucosammina 1500mg
condroitina 1200mg
MSM 1800mg (diciamo anche 2g)
EPA/DHA 2500mg

x entrambi, dosi raddoppiabili per terapie "d'urto"

ps conoscete questo sito: Glucosamine.com ?

mmm ragazzi mi state inscuriosendo

sicuramente per lo sport che facciamo credo abbiano una certa importanza...

di quelli detti io assumo il nac che è un amido solforato, ma altri neanche li conosco...

qual è il migliore come qualità/costo ?

potreste fornirmi qualche informazione in più in base ai dosaggi?

grazie.

dimenticavo: vitamina C

SUPERFLEX-3 150 Compresse (GLUCOSAMINA, CONDROITINA e MSM)
leggermente sottodosato in MSM, con tre cps stai a più di 2 gr di gluco/condro e ti dura 50gg; sei comunque costretto ad aggiungere msm a parte

Alla tua età -se vera- e se non hai patologie particolari, puoi tranquillamente riparmiarti queste spese ;)
NAc e vitamina C e vai tranquillo

no.... in realta' ne ho 190!:D

che senso avrebbe mascherare l'età? :p