Bcaa - 35 Gr Al Giorno!

[effect]

Leggete cosa cè scritto nel documento del prodotto di bcaa della ProAction.

Negli sport di forza e di potenza, durante la fase di preparazione e di mantimento, puo essere consigliata un'integrazione fino a 1-1,5 g/10 kg peso corporeo. prima e/o dopo l'allenamento oppure frazionata nella giornata a seconda delle esigenze.
In tutti gli sport di reristenza, quando l'attività fisica sia molto intensa e prolungata, si puo arrivare, nei soggetti sani, ad una supplementazione fino a 2 g/10 kg peso corporeo, da utilizzare prima, durante e dopo l'attività.

Sono fans di Poliquin?

[LiborioAsahi]

no, se uno pesa 80chili e segue le indicazioni può prenderne al massimo 16g, nulla di eccezionale imho!

[mirko81]

non si diventa enormi istantaneamente mangiando grosse quantità di proteine giornagliere, che son ben più complete e utilizzabili per la costruzione di massa muscolare, figuriamoci ingurgitando tutti sti bcaa....che poi chi li utilizza come post w.o. è più per un discorso di ripristino del glicogeno muscolare....non è neanche dimostrato che servano per far partire la sintesi proteica