adattogeni quali sono i migliori ???

[greatescape]

volevo sapere tra tutti gli adattogeni attualmente in commercio quali sono i migliori ??
rhodiola rosea
ginseng rosso coreano
suma
ashwagandha
muira puama
ecc

si potrebbe fare una sorta di graduatoria magari anche con ex aequo
se dovesse sceglierne 2 max 3 quali prendereste ?

ho visto che la suma è utilizzata molto nei prodotti muscle pharm
la rhodiola pure mi piace molto e il ginseng purtroppo non ho mai preso la sostanza singolarmente ma leggendo in giro dovrebbe essere il migliore

[THEHUGE]

#1 aswagandha
#2 ginseng

La rodiola mi rende letargico anche il giorno dopo ed e' potenzialmente pro-estrogenica
La muira puama mi rende ansioso

E non sono cero il solo ad aver sperimentato questi effetti

[LiborioAsahi]

Io proverei rhodiola, ginseng e ashwagandha.
Ma trovare prodotti puri, titolati e a prezzi decenti, mi risulta un po complicato!

[greatescape]

la suma mi incuriosiva per averla vista utilizzare molto dalla muscle pharm nei suoi prodotti
dato che sono prodotti autorizzati potremmo parlare anche dei dosaggi ??
del ginseng avevo letto che dosaggi buoni di estratto puro quindi tolto le percentuali era di 125-250 mg di ginsenoidi
per l'aswagandha invece i dosaggi ??

la rhodiola a me non sembra dare questo effetto anzi
poi ho letto cose buone al riguardo dosaggi 200-400-500 al 3% mi sembra

il ginseng buono purtroppo costa tanto almeno 30 euro per un mese

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da THEHUGE

#1 aswagandha
#2 ginseng

La rodiola mi rende letargico anche il giorno dopo ed e' potenzialmente pro-estrogenica
La muira puama mi rende ansioso

E non sono cero il solo ad aver sperimentato questi effetti

Concordo con te....

la rodhiola mi provocava la nausea...

[-Luci-]

Bacopa

[THEHUGE]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Concordo con te....

la rodhiola mi provocava la nausea...

Mi rende poco lucido, odio quella sensazione.

[Bomb Jack]

A me la Rhodiola non da affatto quella sensazione, ed è comunque uno dei migliori adattogeni disponibili.
Se vi da una sensazione di letargia potreste benissimo assumerla prima di andare a letto (io ci sto pensando), giacchè limita anche il cortosolo.

Poi, io sono pure per il ginseng (asiatico e non americano o altri) e la withania, ma quest'ultima io direi che va usata solo per dormire o rilassarsi, visto che da questi effetti (insomma non la prenderei mai prima di un allenamento, a differenza di altri) (uso post-work??)

Inoltre buona c'è anche la schisandra, che ha effetti anti-fatica, la metterei pure.

Infine ce ne sono tanti altri, anche certi funghi, i cui usi e proprietà non conosco bene.

[greatescape]

il ginseng vero è quello rosso koreano
buona la schisandra
purtroppo i prodotti con piu adattogeni hanno dosaggi ridicoli
funghi dici cordyceps ??

un po' ot ma anche il co10 avrebbe tante ottime proprieta solo che i dosaggi sono dai 100-300mg giornalieri

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da greatescape

il ginseng vero è quello rosso koreano

Quello asiatico, coreano o meno, cioè il Panax Ginseng, da distinguere dal Panax Quinquefolium, ch'è quello americano.

Originariamente inviato da greatescape

purtroppo i prodotti con piu adattogeni hanno dosaggi ridicoli

Verissimo.
Meglio comprarli bulk e via; è un pò più scomodo ma si risparmia pure.

Originariamente inviato da greatescape

funghi dici cordyceps ??

Si, anche. Pare che questo sia il migliore, ma ne so poco e niente.

[THEHUGE]

Originariamente inviato da Bomb Jack

A me la Rhodiola non da affatto quella sensazione, ed è comunque uno dei migliori adattogeni disponibili.
Se vi da una sensazione di letargia potreste benissimo assumerla prima di andare a letto (io ci sto pensando), giacchè limita anche il cortosolo.

Poi, io sono pure per il ginseng (asiatico e non americano o altri) e la withania, ma quest'ultima io direi che va usata solo per dormire o rilassarsi, visto che da questi effetti (insomma non la prenderei mai prima di un allenamento, a differenza di altri) (uso post-work??)

Inoltre buona c'è anche la schisandra, che ha effetti anti-fatica, la metterei pure.

Infine ce ne sono tanti altri, anche certi funghi, i cui usi e proprietà non conosco bene.

Ed io dormo bene dopo un'intera caffettiera. A ciascuno il suo...il problema e' che la rodiola mi rende stordito anche il giorno dopo.
La schisandra e' una piccola gemma poco nota.

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da THEHUGE

Ed io dormo bene dopo un'intera caffettiera.

Non vedo che c'entra.....

Comunque, chiedevo se fosse una buona idea la withania post-work (o è uno spreco evitabile) e la rhodiola prima di dormire (a chi non da problemi di stordimento) per la fuunzione anti-cortisolo.

[THEHUGE]

Originariamente inviato da Bomb Jack

Non vedo che c'entra.....
.

Perche' devo sempre spiegare ogni battuta....

A te la rodiola non da' torpore quindi ti rispondo che a me la caffeina non da' insonnia. Questo non significa che sia la norma!!!

[novellino]

Originariamente inviato da THEHUGE

Ed io dormo bene dopo un'intera caffettiera. A ciascuno il suo...il problema e' che la rodiola mi rende stordito anche il giorno dopo.
La schisandra e' una piccola gemma poco nota.

Schisandra

Spero di non aver infranto il regolamento

[Yashiro]

Perdonate l'ignoranza... a cosa servono gli adattogeni?