aiuto per elongazione ischio crurale
 

circa un mese fa mente eseguivo l'ultima ripetizione di un pulley basso ho sentito come se il bicipite femorale si attorcigliasse e un rumorino piccoolissimo, un leggerissimo dolore....subito ho smesso e mettendo il ghiaccio il dolore aumentava...poi ho fatto diverse sedute di diatermia e il dolore era passato ho ricomincuato ad allenarmi gradualmemente e un bel giorno mi è capitata la stessa cosa facendo il rematore per i dorsali...ho rifatto la diatermia...dolore passato fino alla settimans scrosa che dopo aver fatto i quadricipiti in maniera intensa faccio il lug curl, arrivo a fare i glurìtei e mentre seguo l'ultima rip di nuovo....ricapitolando....il fiosioterapista che mi pare ci capisce poco mi dice che è uno stiramente e nn ci dovrebbbe essere versamento di sangue....mi capita sempre mentre ho il miscolo in isometria...mentre faccio il movimento concentrico eccentrico nn sento niente, la diatermia mi fa passare il dolore ma nn mi risolve...che cosa posso fare?
grazie a tutti quelli che risponderanno!!!!

a occhio sembrerebbe uno stiramento....conviene sempre scaldarsi bene prima dell'esercizio....

ciao, infatti è quello che mi dicono tutti...sembra uno stiramento...ho preso una bustina di aulin e sto meglio...prima di allenarmi ho sempre messo sifcamina gel per scaldare meglio oltre al riscaldamento classico ma oltre a questo cosa posso fare?? il fiosioterapista non mi sembra che abbia le idee molto chiare, è il caso che mi faccio vedere da un ortopedico? qualcuno conosce in protocollo riabilitativo per questo genere di traumi?

....dovresti Provare Un Riposo Prolungato..... Poi Magari Riprendere Con Un Peso Leggero