dolenzia piccolo rotondo e sovraspinato..

[Jacksparrow]

e da circa una settimana che sento una dolenzia di tipo trigger(cioe tastando) al sovraspinato e al piccolo rotondo parte sinistra...
io ho una piccola ernia cervicale in c6-c7 a sinistra e mi chiedevo se ci possa essere correlazione tra questa e i dolori...non vorrei pertanto che la suddetta ernia,se causa del male, mi porti ad effettuare sessioni di allenamento che mi causino contratture,che coinvolgano involontariamente fasce muscolari e quindi portarmi avanti magagne di questo tipo e magari poi assimetrie...sto facendo sedute di massaggi miofsciali per ora e tendo a scaricare la colonna con panca ad inversione,mi chiedo cos'altro possa fare...ciao