stretching esercizi o cosa?

[Jacksparrow]

ciao raga,
nel mio mestiere mi capita spesso di rimanere piegato da un lato a dall'altro durante tutta la giornata...
che es potrei fare per poter "ribilanciare" questa mia situazionwùe prima di poter andarte a svolgere il mio lavoro d ipertrofai in palestra?

[Jacksparrow]

ah...ho notato anche che il bacino nella parte sinistra è leggermente più alto forse per cause posturali...ci sono esercizi appropriati per questi problemucci?
grazie mille a tutti

[effect]

Prendi un bastone, impugnatura larga, e fai passare il bastone sopra la testa, fino a sfiorarla, fino a dietro la nuca, fai l'inverso e lo porti alla fronte, fallo ogni mattina per 1 2 minuti! ti aiuterà soprattutto ad allinearti le spalle.

è un consiglio che mi ha dato il mio dottore, anche io ho il bacino dx piu in alto, rispetto al sx.

[Rico]

adesso sono curioso di sapere che lavoro è?!

cmq per questi LIEVI problemi posturali non si fa niente te li tieni, stessa cosa io.

[Rico]

effect rispiegacelo un po, che non s'è capito tanto bene grazie

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da Rico

adesso sono curioso di sapere che lavoro è?!

cmq per questi LIEVI problemi posturali non si fa niente te li tieni, stessa cosa io.

parrucchiere...me l'aspettavo una risposta del genere

[effect]

Allora,
tempo fà, sono andato da un chiropratico, dove mettendomi allo specchio, ho visto che avevo la spalla destra abbassata rispetto alla spalla sinistra, e il bacino destro piu alzato rispetto al lato sinistro...
Il mio dottore della palestra mi ha consigliato di prendere un bastone e fare ogni mattina per circa 1 o 2 minuti quel tipo di esercizio, difficoltoso tra l'altro, anche perchè dopo un pò brucia, questo esercizio dovrebbe serveri ad aiutare l'allineamento del corpo, sarà una minchiata... tu che ne pensi rico! ti sembra difficoltoso????

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da effect

Allora,
tempo fà, sono andato da un chiropratico, dove mettendomi allo specchio, ho visto che avevo la spalla destra abbassata rispetto alla spalla sinistra, e il bacino destro piu alzato rispetto al lato sinistro...
Il mio dottore della palestra mi ha consigliato di prendere un bastone e fare ogni mattina per circa 1 o 2 minuti quel tipo di esercizio, difficoltoso tra l'altro, anche perchè dopo un pò brucia, questo esercizio dovrebbe serveri ad aiutare l'allineamento del corpo, sarà una minchiata... tu che ne pensi rico! ti sembra difficoltoso????

effect quindi pieghi i gomiti?cioè bastone che sia radente alla testa?..perchè io gia faccio un es uguale col bastone..porto il bastone dietro e avanti ma braccia tese e il bastone quindi e un bel po distante dalla testa....

[Rico]

effect non è che è difficoltoso cavolo non ho 90 anni!! è che non ho proprio capito cosa intendi!!
anche io ho pensato all'esercizio col bastone braccia tese, come jack, ma non mi sembra quello che intendessi tu...
e il chiropratico a riguardo cosa ha fatto?

[effect]

Rico, non cè niente da capire, ho gia spiegato.

@Jack
si, piego i gomiti, praticamente il bastone lo devi far sfiorare nella tua testa.
Se lo fai gia per 1 minuto, inizia a bruciarti la spalla.
Prova.

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da effect

Rico, non cè niente da capire, ho gia spiegato.

@Jack
si, piego i gomiti, praticamente il bastone lo devi far sfiorare nella tua testa.
Se lo fai gia per 1 minuto, inizia a bruciarti la spalla.
Prova.

ok....tu hai notato miglioramenti?

[effect]

O mi state facendo il 3° grado?
Si, io ho migliorato, non dico che mi sono raddrizzato, ma questo STUPIDO e INSIGNIFICANTE esercizio del caXXo, qualche cosa la fà.

[Rico]

praticamente simuli il movimento della lat machine, e ci voleva tanto a dirlo???