sonno e recupero fisico

[Matty]

Originariamente inviato da GiorgioSV

Mi piace il tuo " mi lavo i denti ".

Mi pare che contino le ore di " sonno continuato "; cmq non sono sicuro.

se fosse così allora mi capita di dormire veramente poco a notte... :S

quasi sempre in pratica.... quindi dormo 6 ore e mezza a notte.....

oddio....

[Vegeta]

anche a me capita la stessa cosa, vado a letto verso le undici e mezza e mi sveglio alle 6.40, però in compenso quasi ogni sera dormo almeno un ora davanti alla tv..

[Veleno]

Per il fisico conta il tempo di riposo totale (anche stare a letto senza dormire)

Per la psiche, le ore di sonno continuate, e soprattutto la quantità di tempo che si passa in fase REM (sonno profondo), che è quella che di fatto stabilisce quanto ci sentiamo freschi e riposati al risveglio.

Come si diceva, le ore di sonno necessarie sono un fattore strettamente individuale. c'è gente a cui bastano cinque ore, e gente che necessita di 10 (potendo...), quel che conta è la qualità del sonno.

[Matty]

Originariamente inviato da Veleno

Per il fisico conta il tempo di riposo totale (anche stare a letto senza dormire)

Per la psiche, le ore di sonno continuate, e soprattutto la quantità di tempo che si passa in fase REM (sonno profondo), che è quella che di fatto stabilisce quanto ci sentiamo freschi e riposati al risveglio.

Come si diceva, le ore di sonno necessarie sono un fattore strettamente individuale. c'è gente a cui bastano cinque ore, e gente che necessita di 10 (potendo...), quel che conta è la qualità del sonno.

per dormire,dormo sempre benissimo...senza mai un disturbo, nn sento manco le cannonate...

[GiorgioSV]

Originariamente inviato da _Matty_

se fosse così allora mi capita di dormire veramente poco a notte... :S

quasi sempre in pratica.... quindi dormo 6 ore e mezza a notte.....

oddio....

ODDIO è proprio da gaio !

Scusate l'OT