Lassità legamento laterale ginocchio e tecnica squat

[cicciodila]

Infatti allargando la stance sembra essere sparito il problema... Esistono specifici esercizi per questi stabilizzatori o si va di squat e stacco ?

[milo]

Originariamente inviato da cicciodila

Infatti allargando la stance sembra essere sparito il problema... Esistono specifici esercizi per questi stabilizzatori o si va di squat e stacco ?

Uno dei pochi muscoli stabilizzatori laterali del ginocchio è il tensore della fascia lata, potresti inserire qualche serie leggera, con cavi e/o elastici (ma anche a carico naturale se all'inizio fai fatica) di abduzioni a circa 45° con l'arto inferiore teso ed il piede intraruotato. La resistenza (anche manuale se istruisci qualcuno di fiducia) dovrebbe essere posta a livello della caviglia.