Smagliature e massa
 

Salve a tutti! Il problema è: smagliature.
Sono in massa forte (3400 cal/giorno), e volevo continuare per almeno un altro anno. Sono passato da 82 a 93 kg negli ultimi 6 mesi, guadagnando anche un po'di grasso. Da circa un mese stanno comparendo alcune smagliature rosse nella parte interna dalle gambe e sui bicipiti. Per ora i segni sono abbastanza leggeri. Vado in palestra almeno 5 volte a settimana e questo mi da una soddisfazione impagabile (è come se fossi un drogato che ogni giorno si deve fare la sua dose :-) ). Sinceramente non so cosa fare. Dovrei diminuire i carboidrati e perdere un po'di grasso? Dovrei smettere di allenarmi? Non riesco ad immaginare le mie giornate senza devastarmi in palestra.
E per favore non ditemi allenati più leggero, come quelli che fra una serie e l'altra ci mettono 10 messaggi e 4 post in facebook.
Qualche consiglio?

Ciao
il problema smagliature risolvilo subito, quando diventano bianche e cicatrizzano restano per sempre. I migliori prodotti che ho provato sono il rilastil ( crema apposita che trovi in farma ) e l'olio di mandorla.

Passando alla questione successiva ti posso dire che rimanere in ipercalorica continua per un anno, soprattutto se già ora hai del grasso è poco furbo..
Inoltre alternare dei periodi dove si restringono le calorie aiuta l'organismo a non abituarsi e a reagire meglio ai nutrienti. Questo è quello che posso dirti per esperienza personale.

ti ringrazio molto per i consigli, proverò con la crema e taglierò un pò di calorie dai carbo e dai grassi..Attualmente sono a 400g cardo/die.
Secondo te potrebbe funzionare fare 3 giorni a 200g di carbo e 1 giorno a 400? o dovrei diminuire ancora?

Le soluzioni che preferisco sono due:
-abbassare i carbo nei giorni dove non ci si allena
-mantenere le calorie stabili e ogni tanto ridurre le calorie pian piano fino a portare in deficit organismo ( nulla di estremo ovviamente solo una restrizione calorica ) per un periodo di 2-3 settimane

Nella tua situazione preferirei la prima. Però non li abbasserei così tanto sbalzerei da 400 a 300 :)

Grazie mille albynumber01!

Proverò a fare come dici!

Secondo te posso lo stesso continuare a spingere forte nei giorni di gambe e bicipiti o dovrei dargli tregua per un pò?

Allenarsi pesantemente non fa venire le smagliature. Allenati come vuoi.
Magari poni più attenzione a incrementi di volume corporeo troppo repentini.

Quindi Doc, posso allenarmi come prima, ponendo magari più attenzione alla dieta(cioè abbasando un pò le calorie soprattutto dai carboidrati come dicevo prima con albynumber01). Potrebbe andare così?

Direi proprio di si :)

Dimenticavo: il rilastil costa 38 €. Lo so è molto ma ti dura due tre mesi,funziona e soprattutto eviti che ti rimangono per sempre perchè son davvero brutte a vedersi.

Grazie mille ragazzi!
albynumber01 ho visto che la rilastil per le smagliature fa la crema e le fiale. Io opterei per le fiale. Tu cosa mi consigli?

Ma sbattitene delle smagliature io ho due cicatrici grosse sotto le ascelle.Sono medaglie x dimostrare a tutti la tua predisposizione genetica a mettere kg in poco tempo.Sii fiero!