Trapezio/collo/spalla e stacco!

[Wallace]

Quando eseguo lo stacco, la sera sento la spalla e sovraspinato piu mobili, mi da un po fastidio e sento un click quando tiro la spalla e scapola dietro. "movimento simile allo shrugs". Da cosa puó dipendere? Scapole addotte male nello stacco?!

[ArmandoVinci]

fatica, debolezza muscolare, tecnica, problema posturale, trauma...non è facile dirlo.
La tua forza nel rematore rispetto alla panca, in kg!?!?
Flessibilità catena posteriore???
Problemi passati ad una delle due spalle o gomiti???

[Wallace]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

fatica, debolezza muscolare, tecnica, problema posturale, trauma...non è facile dirlo.
La tua forza nel rematore rispetto alla panca, in kg!?!?
Flessibilità catena posteriore???
Problemi passati ad una delle due spalle o gomiti???

La parte tra collo e spalla mi crea continui fastidi! Anche nella panca mi da fastidio. Lo stacco lo faccio con 120 kg, il rematore con 60-70 kg. Cmq la cosa strana è che se faccio questi ex. Mi viene lo scrocchio, mentre se non li faccio per qualche settimana, niente! Cosa intendi per flessibilità catena posteriore?

[ArmandoVinci]

panca, kg???

Flessibilità (catena posteriore) dei muscoli posteriori del tuo corpo.

Gli esercizi ti causano un qualche squilibrio muscolare che rende asimmetriche le tensioni muscolari e quindi l'assetto/simmetria articolare.

[Wallace]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

panca, kg???

Flessibilità (catena posteriore) dei muscoli posteriori del tuo corpo.

Gli esercizi ti causano un qualche squilibrio muscolare che rende asimmetriche le tensioni muscolari e quindi l'assetto/simmetria articolare.

panca 75 kg "carico allenante". Quindi dovrei eliminare stacco, squat e panca? ah un altro particolare... quando faccio squat pesante e ripoggio il bilanciere sul rack sento un fastidio alla parte alta della colonna ed come se mi si bloccasse il respiro per 1 secondo.

Grazie Armando!