:D
ma no ragazzi non la facevo tragica...era per dire che alla fine con un pò di periostite il corridore ci deve convivere !

@Veleno: Una precisa mobilizzazione, rapida ed indolore.
Se capiti a Roma o Napoli fai un fischio, 5 minuti...senza impegno.

@Lorenzo: :P :P :P

ma dici per il dolore, o per risolvere definitivamente il problema?

Generalmente chi corre (e non solo) manifesta un problema al perone che va rimesso a posto. Può essere un tentativo semplice e rapido che può aiutarti, evitando di sviluppare una infiammazione cronica (se il problema dovesse persistere!), come può essere che il problema non è il perone ma tutt'altra zona.
Se la metti sul "risolvere" il problema, il discorso è più ampio e non può essere relegato unicamente ad una "manovra" che richiede pochi secondi. Gli aspetti posturali vanno valutati e di seguito si decide il da farsi. Probabilmente il tuo peso corporeo è maggiore sul lato dove hai sviluppato il fastidio, oppure hai un sovraccarico anteriore.

PS: non hai mai fatto nessun trattamento manuale?

No, nessun trattamento manuale.
Ma a chi posso rivolgermi per questa manovra?
Per Roma o Napili la vedo piuttosto dura...

vai da un osteopata...e fai una valutazione/trattamento completi.