military e spalla

gunther · **military e spalla -** 19-07-2010, 03:32 PM

ciao a tutti è da qualche allenamento che avverto un fastidioso doloretto alla spalla che credo sia dovuto alla military press..quest'oggi ho dovuto saltare l'esercizio in questione.. credo che si tratti di una piccola infiammazione e forse un poco di contrattura del muscolo(questo perchè se faccio una doccia molto calda per un po' diminuisce sensibilmente il dolore) .. faccio notare che con la military uso rom completo (tocco il petto)
consigli per far passare il doloretto?
esercizi complementari/stretching per evitare tale fastidiosa evenienza in futuro(forse le aperture)?
ringrazio per le risposte

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gunther UncensoredMember Messaggi: 103 Data registrazione: Oct 2006	military e spalla - 19-07-2010, 03:32 PM military e spalla ciao a tutti è da qualche allenamento che avverto un fastidioso doloretto alla spalla che credo sia dovuto alla military press..quest'oggi ho dovuto saltare l'esercizio in questione.. credo che si tratti di una piccola infiammazione e forse un poco di contrattura del muscolo(questo perchè se faccio una doccia molto calda per un po' diminuisce sensibilmente il dolore) .. faccio notare che con la military uso rom completo (tocco il petto) consigli per far passare il doloretto? esercizi complementari/stretching per evitare tale fastidiosa evenienza in futuro(forse le aperture)? ringrazio per le risposte