stress e malessere

[Supertizio]

non è un infortunio muscolo-scheletrico, ma scrivo qua perchè mi sembra la sezione + adatta, spero di beccarci



Parto con un piccolo resoconto della settimana
dal lun al venerdì sono uscito abbastanza, varie ore di corsi, cammino parecchio, dormito 6h a notte, 3 wo con i pesi
poi
sabato pomeriggio beach volley a profusione (3 vs 3 e 2 vs 2)
sabato sera sono uscito, senza strafare ma ho fatto le 4.00

domenica pomeriggio beach volley a profusione (fino alle 20.30) (soprattutto 2 vs2)

Domenica sera (attorno alle 23) sono stato poco bene-> sudorazione accentuata, aumento FC, gambe e braccia pesantissime e tremolanti... anche le palpebre pesavano.. faticavo a parlare (leggera dispnea)



Al che mi sono steso e ho provato a mangiare qualcosina... non scendeva quasi, ho bevuto, la FC si è ridotta dopo pochi minuti (di discreta paura x me), una ragazza, anzi un angelo mi ha massaggiato i piedi con l'essenza di rosmarino, dopodichè mi sono messo a letto abbandonando i progetti per la serata




C'è da dire che tutta la week è stata impegnativa, dormito pochino rispetto agli standard, week end faticoso col beach volley e penso in ipocalorica (non voluta) a causa della foga competitiva da prima uscita stagionale...sono andato avanti ad oltranza .

A tutto ciò ci ho aggiunto un pò di stress emotivi di natura personale (relazionale) e ho fatto il "botto"

Sarei curioso di capire a cosa pu essere dovuto e come posso evitare la prox volta una situazione del genere, non simpatica x niente.


Possibile che fare molta fatica unita a poche kcal e stress emotivi diano una risposta di quel tipo?


Confido nelle vostre conoscenze

[Devilman]

Hai dormito poco, mangiato poco, ti sei stressato fisicamente e neuralmente, niente altro, probabilmente eri già in deficit.

Hai esagerato ed il tuo fisico ha deciso di fartelo capire.

Non sottovalutare queste situazioni, non ti basta dormire una notte per ripartire, prenditi qualche giorno di riposo dai pesi e svagati, non fare tardi e stai in normocalorica.

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Devilman

Hai dormito poco, mangiato poco, ti sei stressato fisicamente e neuralmente, niente altro, probabilmente eri già in deficit.

Hai esagerato ed il tuo fisico ha deciso di fartelo capire.

Non sottovalutare queste situazioni, non ti basta dormire una notte per ripartire, prenditi qualche giorno di riposo dai pesi e svagati, non fare tardi e stai in normocalorica.

quoto, aggiungo solo bevi di più...

[Supertizio]

grazie ragazzi delle pronte risposte



Quindi per evitare che si ripeta la storia:

-bere e mangiare di più
-più riposo
-possibilmente meno incaxxature sociali

mi ero un pò imparanoiato...

[manakei]

La paranoia doveva venire a chi ti stava vicino se non avessi accusato questi sintomi dopo tutto ciò!!!