tendinite/borsite sovraspinoso

[rogerfed]

Ciao ragazzi,

è la prima volta che posto in questo forum e purtroppo esordisco chiedendo consigli riguardo ad un infortunio che mi perseguita da circa 1 mese e mezzo.
In pratica alla fine di una seduta in cui avevo fatto panca piana piuttosto pesante avverto un fastidio alla spalla sx che si trasorma in dolora al movimento dal giorno dopo ed è sempre continuato così. Da quel momento in palestra mi sono + o - fermato diminuendo tutti i carichi ed eliminando la panca piana. Ho fatto 7-8 sedute di ultrasuoni/laser ma senza grandi risultati. Adesso mi sono deciso a curarmi seriamente così prima di andare da uno specialista ho fatto la risonanza magnetica della quale allego il referto. Oltre al parere di un esperto ci tengo comunque ad avere anche il vostro parere dato che condividiamo la stessa passione e la stessa rabbia quando un infortunio ci blocca e non possiamo allenarci!!!!

REFERTO
"segni di sofferenza flogistica diffusa del tendine del sopraspinoso, disomogeneamente ispessito e iperintenso in tutte le sequenze per infarcimento edematoso, di possibile origine post-traumatica, senza diretta evidenza di punti di contatto sottoacromiali.
Assenza di lesioni focali tendinee.
Modesta borsite sinoviale subacromion-deltoidea e lieve tenosinovite circoscritta al tratto extrarticolare del capo lungo del bicipite brachiale.
Nella norma le restanti strutture tendinee della cuffia dei rotatori e il trofismo ti tutti i ventri muscolari corrispondenti.
Lieve riduzione di ampiezza dello spazio subacromiale e sinovite articolare reattiva acromion-claveare, con modesta falda di versamento fluido, di possibile origine postraumatica.
Non si apprezzano lesioni focali osteocondrali ne versamento fluido a livello dell'articolazione gleno-omerale.
Nulla da segnalare a carico delle strutture labrali e capsulo-legamentose della gleno-omerale"

Che posso fare per risolvere st'infiammazione???

Ciao a tutti