sii ottimista!

non sapendo ancora cos'ho mi è difficile esserlo...

beh, allora pensa che non guarirai mai e che tutto ciò che fai è inutile!

Il problema più grosso, in generale, è sempre l'attitudine/approccio mentale, pensa positivo il resto verrà da se.

Scusami Gian magari è una domanda stupida ma sei stato completamente fermo per 1-2 settimane?

O comunque hai sempre continuato ad allenarti?

fermo fermo un mese abbondante, poi cazzeggiato due settimane e poi ancora fermo in pratica...

Armando che dire, speriamo!
Mi dai un parere sulla questione scapole- movimento delle vertebre? puo' essere possibile per la tua esperienza?

Questa estate ho avuto un problema al sovraspinato dovuto credo al sovraffaticamento (oltre pesi avevo aggiunto ore di beach-volley ed il movimento della schiacciata mi aveva messo Ko la spalla) e l'ho risolto solo con riposo prolungato, ma è una questione troppo soggettiva e le cause possono essere molteplici!

stamattina dal fisiatra, altri 20 euro buttati: praticamente si è rifiutato di prescrivermi le terapie prima di vedere la ciste tramite tac perchè con le terapie potrebbe evolversi...per lui è impossibile che siano i nervi perchè sarebbe emerso dall'rm ed è impossibile che sia da novembre che vada avanti...

a sto punto io riprendo ad allenarmi...

dalla tac dovrebbe essere benignia la ciste ossea e gli spazi sono conservati. Tuttavia mi tocchera' fare una scientigrafia ossea con mezzo di contrasto per togliere ogni dubbio (ole').
Per l'ortopedico il dolore puo' eseere giustificato solo da conflitto tra tendini e ossa...

armando cosa ne pensi dell'ipotesi del conflitto? vorrebbe dire aver fastidio alla spalla a vita alla fine..

Alla luce delle ipotesi potrebbe essere tutto o nulla, sinceramente dare ulteriori pareri, a distanza, può solo confondere il quadro.
Ripeto stai sereno, fai ciò che ti dice il medico e riprendi gradualmente.

ho capito...il problema è che non lo sa nemmeno lui! cioe' è l'unica causa possibile per il mio male essendo i tendini e ciste a posto. Pero' ogni volta che vado da lui lo vedo veramente indeciso...non riesce a capire.
E' che è specializzato sulla spalla...

COmunque a me basta sapere di non far danno allenandomi...per il dolore posso sopportarlo, male che vada faccio la fine di dot. house!

Se non hai dolore, riprendi ad allenarti gradualmente, MA GRADUALMENTE.
Ti comincio ad ordinare il vicodin :D

ho gia' ripreso ad allenarmi, in allenamento mai male, solo a volte e ad intermittenza nei giorni in cui non mi alleno, anche rimanendo immobile

hai inserito qualche circuito specifico per la riabilitazione della spalla?
Hai la possibilità di accedere ad un elettrostimolatore???

premettendo che ho ripreso gradualmente, partendo da allenamenti leggerissimi ad alte ripetizioni. Si faccio il circuito YTWL e qualche esercizio per gli extrarotatori, deltoidi posteriori due volte a settimana.
Si Ho sia il testmed che le tens (in quest'ultimo si possono regolare anche le frequenze mi pare) pero' non saprei come usarli