Si bravissimo,
prima mangiavo di piu ma qualcosa andava perso.
Adesso mangio di meno ma almeno assimilo tutto.

Comunque vi tengo informati :D (scusate eh)

è arrivata... dopo qualche minuto dalla fine della cena...
mmm... dunque...
potrebbero essere gli integratori...
beta alanina e creatina presi prima dell'allenamento...
maltodestrine presa a fine dell'allenamento...
arrivato a casa 30gr di proteine whey in 300ml di acqua...
mmm... secondo me sono le maltodestrine...

porca miseria.

Ho letto che il pane integrale è sconsigliato quando si manifesta la diarrea... vero è?

edit:

cioè, sono da evitare tutti i prodotti integrali, ricchi di fibra?

Vado a letto prima che me ne viene n'altra di scarica...
MA PRIMA! grana + latte + mandorle e infine una mela!!!











:D

SCHERZO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Appena sveglio: 1 flaconcino di enterogermina
Colazione: 250ml di latte (senza lattosio) + 4 fette biscottate
+ multivitamine e minerali.

Nel frattempo sto bevendo molta acqua.

pre-spuntino: 1 mela (effect ha fame)

spuntino: 50gr di pane bianco (senza mollica) + 50gr bresaola + 1 carota bollita

Il pranzo sarà:
100gr di riso parboiled (NON integrale) in bianco + 50gr di prosciutto crudo sgrassato + 1 carciofo bollito
+ multivitamine e minerali

Fino a oggi, da stamattina, non sono andato in bagno!
Solo ogni ora faccio 2 volte pipi. (sto bevendo tanto)

Lo stomaco fino a ora sembra silenzioso.

Bene, ancora in bagno non ci sono andato!
Questo mi fa ben sperare...

tra 1 ora,
spuntino: 75gr riso parboiled (NON integrale) in bianco + 2 uova alla coque + mela sbucciata

già sono arrivato a 3 litri di acqua. Di questo passo entro stasera arriverò a 6 litri.

Per la cena mangierò:

mezzo pollo bollito in bianco con carote + 100gr di pane bianco senza mollica + spinaci cotti.

Ancora in bagno non ci sono andato :D
Entro in bagno solo per la pipì.
Qualcosa sta funzionando.

Oggi STITICO :D
non ci posso credere, ancora in bagno non ci sono andato!

prenanna: 250gr di latte (senza lattosio)

Allora... vi aggiorno.

Ieri sera quando mi sono sdraiato a letto per dormire, dopo un paio di minuti ho avvertito un peso allo stomaco... e allora ho provato ad andare in bagno.
Diciamo che con un po di difficotà sono riuscito a farla "normale" :).

Stamattina però... una volta alzato dal letto, sono andato in bagno e ho avuto una piccola ... diarrea :(

Vediamo, oggi mangio uguale come ieri.

edit:

ieri sera prima di andare a letto ho preso 4 compresse di basentabs.
(20 minuti prima avevo preso il latte, 250ml).

Quando ho preso queste compresse, per la prima volta nella giornata ho sentito una leggera lamentela da parte dello stomaco.

Poi sono andato in bagno come vi ho raccontato.

Spero di non aver fatto una cazzata.

Sto seguendo la dieta di ieri,
però oggi ci sono in più gli integratori...
3gr di creatina kre + 3gr di beta alanina alle 15.30.
e 1 banana + 30gr di polvere di proteine whey gusto cacao alle 17.50.

NON STO ASSUMENTO LE MALTODESTRINE, ho mangiato solo una banana, vediamo cosa spunta.

Avete visto quante visite sta avendo questa discussione :D

ELIMINA tassativamente banana e latte. E integratori.

Il latte è quello senza lattosio...
Le banane so che sono consigliate per la diarrea...
Per gli integratori hai ragione, ma sto vedendo se la causa sono questi. (oggi ho tolto solo maltodestrine)

Comunque ho visto dei miglioramente dalla dieta di ieri. Lo stomaco non si è brontolato mai, leggero leggero. Per poi arrivare a una certa ora... sul tardi, dove ho sentito il bisogno di andare in bagno. Qui ho avuto difficolta a evacuare. Ma dopo una mezz'oretta in bagno ci sono riuscito :D poi sono scappato a nanna.

guarda non vorrei dire una strampalata, ma la sindrome del colon irritabile è legata soprattutto allo stato psichico della persona, indi se ti fissi troppo su questa storia non ne uscirai come si deve.

cerca di eliminare alimenti e integratori che sai possano arreccare disturbi e prendere con molta più tranquillita'.

Anche il latte senza lattosio può essere un problema.
La banana non mi risulta affatto indicata in caso di disturbi intestinali.
Gli integratori dovresti toglierli.

Il ragionamento alla base dei tuoi tentativi sarebbe anche corretto, ma gli alimenti dovresti reintrodurli 1 alla volta,se no che senso ha? Come capisci cosa ti fa male se mangi tre alimenti potenzialmente dannosi insieme??
Gli integratori a mio vedere andrebbero reinseriti per ultimi:

Io farei:

1- banana
2- latte
3- integratori

Ma infatti è quello che sto facendo.
Ti sembra niente, zero grana, zero yogurt, zero frutta secca, ho dimezzato la frutta in generale. Sto comunque mangiando di meno.

è vero che gli integratori dovevano essere i primi a eliminarli, ma ormai ho iniziato in quel modo.
Oggi ho tolto le maltodestrine, ma ho preso, crea beta alanina e proteine.
Se ho diarrea tra poco, o a fine cena, o comunque anche domani mattina, togliero le proteine WHEY.

Si vero, oggi invece di eliminare le maltodestrine a favore degli altri TRE integratori, dovevo fare l'incontrario. Eliminarne TRE a favore di UNO.

Comunque anche nella lista di ... albanesi :D è inserita la banana come alimento consigliato durante i giorni di diarrea.

Anche in altri siti ;)

Comunque il latte normale mi fa gonfiare subito lo stomaco.
In questi giorni che ho provato nuovamente il latte senza lattosio, anche bevendone 250ml non mi ha creato nessun danno. Però se fa male fa male...

Non so come, ma hai la capacità di fare le cose al contrario...:D

Devi partire da un alimentazione pulita e reintrodurre gradualmente i cibi sospetti, ma non da un giorno all'altro bensì ragionando per settimane!
Se dopo 1 settimana di dieta pulita tutto ok, allora inserisci 1 frutto (non tutto il repertorio :D); se dopo 1 settimana ok, allora inserisci il latte; se dopo 1 settimana ok, allora reinserisci gli integratori (anche questi 1 alla volta...), non so se mi sono spiegato...

Quanto alla banana, sarà come dici, ma per quanto ne so io,la frutta in genere è controindicata in questi casi, e per esperienza personale ti posso dire che la banana non fa eccezione...magari mi sbaglio ma nel dubbio eviterei.
Il latte senza lattosio, riduce, ma non elimina i fenomeni di intolleranza, per cui se per ora lo togli del tutto secondo me è meglio.

Si veleno ti ho capito ;)
Domani inizio di nuovo la tiritela.

Niente, ne ieri sera, ne stamattina, ancora non sono andato in bagno!
Oggi però voglio aggiungere l'olio extr. , praticamente ha 2 giorni che mangio povero di grassi.
Comunque oggi sempre in bianco... e continuerò per un bel po.

Tutto bene, tranne che ieri!

Nel pomeriggio mi ero preparato del riso con 6 cucchiani di grana grattugiata.
In serata, proprio poco dopo aver finito di cenare, sono scappato in bagno con una bella scarica.

Poi ho anche capito che la frutta a fine pasto a me fa male. Qualsiasi tipo di frutta.

Un'altra cosa che ho capito, è che dovrei evitare di "appanzarmi" nello spuntino pre-pranzo.
Quindi qui ci vedrei bene le proteine whey al posto della bresaola, grana, prosciutto crudo...

Le proteine whey venerdi scorso, presi dopo la palestra non mi hanno fatto male.

Le maltodestrine in quantità esagerate mi provocano diarrea... ne prendevo 60gr di polvere.

edit.
dimenticavo, ero 75kg, adesso sono 77 e mangio molto di meno.

Il problema è che devi ricostruire la tua flora intestinale, ho letto che usi enterogermina, purtroppo è pessimo come integratore.
Ti consiglio di assumere questi prodotti, infloranbio e i fermenti della pegaso, insieme a del the al finocchio a cui aggiungi 1 misurino di aloe vera.
Un mese minimo di assunzione, evitando se possibile i soliti integratori da bber.

Ok armando, dimmi una cosa,
io l'enterogermina non lo uso piu, ho acquistato puraflor (anche se per un periodo ho usato BioBacilli), come ti sembra? lo prendo la mattina appena sveglio, e dopo 20 minuti faccio colazione.
Io potrei anche togliere per 1 mese o piu le proteine in polvere, tanto sto vedendo che in questi giorni pur mangiando meno non ho perso nessun grammo, anzi, e cosa piu importante in palestra non ho perso il tono.

the al finocchio e aloe vera quando dici di assumerli?

Un'altra cosa scusami, l'integratore per l'acidità, basentabs secondo te hanno un senso?
Ne ho preso 4 compresse la sera prima di andare a letto, ma ho notato una piccola "acidità" dopo l'assunzione, tipo un bruciore di stomaco.

Il prodotto "le 12 erbe" come lo vedi?

Usa dei buoni probiotici (non conosco tutte le marche, ti ho consigliato quelli con i quali mi son trovato meglio) e prendi seriamente in considerazione il the al finocchio a cui aggiungere aloe vera, è un toccasana per l'intestino.
Io sono per lo stop dagli integratori, almeno per un mese.
No a prodotti alkalinizzanti usati solo per "moda" o per sentito dire, possono creare squilibri di altro tipo, considera che l'acidità dello stomaco è necessaria nel processo di assorbimento dei nutrienti.
Il tuo problema, almeno da una idea che tutti ci siamo fatti qui in questo 3D, è intestinale.
Per le assunzioni, io preferisco probiotici (da soli ovviamente) nel prenanna e il the con aloe al pomeriggio.
L'ultimo integratore per eccellenza è l'acqua.
Per il resto mangia pulito, frutta lontano dai pasti e regolarità nell'assunzione dei pasti.

Ok, cercherò di continuare a mangiare pulito togliendo tutti gli integratori.
La mattina appena sveglio niente probiotici? Solo nel prenanna?

Comunque prendo 2 multivitamine e minerali, 1 la mattina a colazione, 1 a pranzo. Vanno bene no?

Domani compro il the al finocchio e l'aloevera

ps.
e la sera prima di andare a dormire che posso mangiare? io ho fame...

Sono andato a ritirare la merce.

Tisana al finocchio in bustine della Planta Medica,
e puro succo di Aloe Vera da Agricoltura Biologica della Aboca.

Quindi tu consigli di assumere l'aloe vera assieme alla tisana al finocchio?

Edit:

Quantitativi per dose giornaliera minima consigliata - 25 ml INGREDIENTI Aloe (Aloe vera L.) gel fogliare.

Aloe vera gel fogliare 25 ml
titolato in polisaccaridi* (Metodo HPLC-SEC) 0,3% 75 mg

si, nel the al pomeriggio, probiotici alla sera prenanna (meglio) o mattino.

a me l'aloe vera non mi convince: se hai problemi di diarrea, perchè assumerla? è uno dei purganti antrachinonici piu' drastici!

effetto lassativo garantito!

@dreemteem
ALOE, VERA, Aloe, Vera, aloe, vera,prodotti erboristici,erboristeria ed altro

25 ml non hanno effetti lassativi.
In più la diarrea è un modo per espellere tossine dal nostro organismo, quindi se è presente, vuol dire che c'è una qualche forma di "intossicazione" o squilibrio a livello intestinale.
Una cosa non deve convincere, l'hai provata su base costante? Oppure è per sentito dire o da letture su internet?

So solo che l'aloe contenendo antrachinoni viene usata come purgante, tutto qui. il gel invece viene usato anche nelle scottature.
Non mi permetterei mai dimettere in dubbio ciò che dici, ma l'effetto lassativo degli antrachinoni è dimostrato!

Cito dal web, ne ricorro anche io, almeno ho un rafforzativo dalla mia parte:

Il gel mucillaginoso si estrae dalla parte centrale della foglia. I suoi principi attivi sono numerosi e comprendono polisaccaridi (come l'acemannano), lectine (quali l'aloctina A), acidi organici (tra cui l'acido cinnamico), enzimi, amminoacidi, vitamine e minerali. Altri costituenti, quali i glucosidi antrachinonici (come l'aloina), vengono di norma eliminati mediante la lavorazione manuale.

E' bene chiarire che i due estratti non necessariamente coincidono con la forma di commercializzazione dell'aloe. Sono infatti in vendita moltissimi prodotti a base di aloe in succo (decisamente la forma in cui l'aloe è più nota), che non è il succo condensato ricco di antrachinoni, bensì un forma liquida del gel o della foglia dealoinata insieme al gel, che vengono fluidificati tramite speciali processi produttivi.

Fonte: Eurosalus - Le proprietà dell'aloe vera

Dai tutto bene per adesso,
l'unica cosa che ho notato che adesso le mie feci sono di colore scuro, quasi nere... e non piu chiare, che tra l'altro erano accompagnate da una specie di "schiuma".
Poi sono molto piu dense adesso.

Ok :o

In questi giorni ho inserito 5 mandorle per ogni spuntino... in bagno tutto ok, tranne il fatto che mi fanno fermentare troppo lo stomaco...

Ancora la frutta non la mangio :(

non hai capito che mandorle, arachidi ecc...non puoi mangiarle???

Ora si, sto avendo la conferma che la frutta secca mi fa male...
Armando il mio piano era quello, integrare piano piano, alimento dopo alimento.
Pazienza, i grassi li prenderò dall\'olio d\'oliva.