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Alex 69 12-06-2007 11:24 PM
crunch janda
 
ragazzi ... qlk1 ha video oppure foto sull'esecuzione di questi addominali?

ebbubba 13-06-2007 01:18 PM
6 Pack Abs Exercises - Straight Arm Abdominal Crunches For Six Pack Abs questo è un link

Google. Risultato della ricerca di immagini per http://www.personalfitnessprogram.com/pages/diagrams/janda.gif
e questo è l'altro : ecco scendi con il cursore all'esercizio 12 e vedrai un animazione con una didscalia in inglese del sit up janda
spero di esserti stato utile :)

Alex 69 13-06-2007 01:23 PM
Quote:
Originariamente inviato da ebbubba (Scrivi 915)
Google. Risultato della ricerca di immagini per http://www.personalfitnessprogram.com/pages/diagrams/janda.gif
ecco scendi con il cursore all'esercizio 12 e vedrai un animazione con una didscalia in inglese del sit up janda
spero di esserti stato utile :)


mitico Ebbu .... grazie mille ...
visto che in sto periodo nn posso usare gli arti superiori vedo di scassarmi almeno gli addominali e le gambe ... eh eh eh ...

ebbubba 13-06-2007 01:25 PM
:D
Quote:
Originariamente inviato da Alex 69 (Scrivi 916)
mitico Ebbu .... grazie mille ...
visto che in sto periodo nn posso usare gli arti superiori vedo di scassarmi almeno gli addominali e le gambe ... eh eh eh ...
:D non c'è di che :)


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