panca piana = petto?

[agent zero]

Riesci a fare panca con i manubri da 60 kg??? WTF voglio il video, non per sfiducia ma per godermi lo show.

[greatescape]

	Quote:	agent zero
	Riesci a fare panca con i manubri da 60 kg??? WTF voglio il video, non per sfiducia ma per godermi lo show.

li ho fatti l' anno scorso al termine del mio ciclo di hst dove il carico avevo deciso che poteva essere tirato fino alla "morte"
per una questione di sicurezza mi facevo seguire con le mani vicino ai polsi su 3 ripetizioni ne facevo 2 solo e l'altra un po' assistito.
ho spiegato come avevo fatto i 2 manubri.

se dovessi rifare hst usando i manubri ok oppure se li dovessi inserire di nuovo in un' altra routine di allenamento farò questo video.

a me poi fare panca con i manubri mi è sempre piaciuta.

@libo per il tuo infortunio su panca alta con manubri, secondo il ragionamento che è stato detto in questo 3d ti direbbero si vede che non li facevi bene e la colpa è tua.
invece io ti dico che mi dispiace e dovresti valutare il perchè.

se per qualche ragione non è un esercizio adatto per te per qualche motivo, magari con l' inclinazione o altro non lo fare.
avevo un amico che non poteva fare panca ad esempio ma spinte con i manubri si.

[PO-OL]

Con 60kg mi si staccherebbe un braccio

[orange]

Io non corro il rischio, non li staccherei da terra

Comunque il problema dei manubri è proprio quello, se fai panca con 100 Kg, partire non è un problema (non grande almeno) inoltre puoi sempre aiutarti con il rack per la sicurezza.
Se usi 2 manubri da 50 Kg invece è giù difficile mettersi in posizione, inoltre non hai modo di "assicurarti" con dei blocchi.