Forse e' il caso di cominciare ad allenarsi come si deve.

Come e dove allenarsi sono due problemi separati, se ti alleni male anche se lo fai a casa otterrai risultati mediocri. Mentre è pieno di utenti che si allenano bene in palestra e hanno ottimi risultati.
Se ricordo bene la tua scheda è assolutamente normale che non sei soddisfatto dei risultati...

Poi dipende dai gusti, se allenarti a fine giornata ti pesa, questo è indipendente da dove lo fai (presumo sia vicino a dove lavori, quindi immagino che se non ci vai dopo il lavoro avrai i tuoi motivi). Se ti trovi bene ad allenarti al mattino prima di andare al lavoro, la palestra in casa è comodissima (immaginati in stile fantozzi ma con l'intermezzo dei pesi).

raga.... mi sa che vado per l'acquisto del power rack con bilancere, manubri, panca e pesi...

io penso che se non hai lo stimolo di andare in palestra, abbonamento vantaggioso a parte... a casa non concludi molto... il primo pensiero che ti viene quando hai la "comodità" di avere tutto a casa è "lo posso fare più tardi" con il conseguente risultato che il macchinario morirà di ruggine...
trova una motivazione per uscire di casa, un impegno che prendi con te stesso e sopratutto trova una persona che stimola il tuo allenamento... non sò a che punto è la tua passione per lo sport, ma se hai poco tempo, meglio valutare un abbonamento ad entrate che impegnarsi per 2 anni...

ciao

sei sicuro ?

Prima di lanciarti, fatti una domanda: lo trovo uno slot giornaliero da dedicare soltanto ai pesi ? Non importa a che ora, basta che ogni giorno, all'ora X, so che posso sospendere ogni altra attivita' e dedicarmi ai pesi.

Prima datti una risposta convincente a questa domanda. Poi passa al resto.


Buona giornata.

Se fossi in te, prima di lanciarmi nell'euforia dell'acquisto proverei ad allenarmi come si deve in una palestra come si deve. Se con l'anno nuovo sei ancora motivato allora valuterai...

Così passi da un estremo (allenarti fitness in una palestra chic) all'altro (allenarti con la ghisa a casa).

Condivido il pensiero di BodyCrunch, bisogna capire quanto sia "forte" la passione per decidere di avere una home gym, perchè altrimenti si rischia solo di fargli accumulare polvere.
Io ad esempio a casa ho pochi attrezzi (una panca, un bilanciere, alcuni manubri e attrezzi per il corpo libero), ma se potessi mi farei una bella palestra casalinga con tanto di rack per stacchi, squat e trazioni, poi un bel pannello per esercizi specifici di arrampicata e almeno un paio di travi per le sospensioni. Inoltre però andrei anche in palestra perchè un certo tipo di allenamento (lunghi circuiti in strapiombo/tetto) a casa son difficili da fare (e infatto sono socio della palestra e ci vado quando voglio, anche quando è chiusa).

Più facile a dirsi che a farsi:(:(:(

come faccio a capirlo senza provarlo?????:confused::confused:

Bè bisogna provare.
Nel mio caso andare in un garage polveroso, con puzza di combustibili, afa, illuminazione non ottimale, angusto, temperature torturanti in estate (non mi aspetto nulla di meglio in inverno), senza l'anima di un cane nemmeno da guardare...bè preferisco metterci 15-20min in più e andare in una palestra con grandi spazi, pulita, con grosse fineste, piena di gnocca succintamente vestita:D, amici/e con cui chiacchierare prima e dopo l'allenamento etc.
Poi quando cambierò casa, avrò come priorità di ritagliare una stanza ad uso palestra e li saranno diverse le cose. Volevo solo far capire che se il posto non è ottimale oltre all'inconveniente per alcuni di entrare in versione eremitica di se stessi, ci sono una estesa serie di altre problematiche non indifferenti (anzi nel mio caso sono preponderanti).
Per ora è cherto che la tengo solo per le emergenze.

Hai 33 anni, per la miseria (e sono tre anni che vai in palestra) !

Sto per avere un'orgasmo :D :D :D hahahaha ...... ecco Xavier se provi la stessa cosa forse l'home gym può essere la soluzione adatta a te :D altrimenti prova come ti è già stato suggerito da tutti a cambiare programma e palestra (se puoi e vuoi ovviamente, magari con una più attrezzata e con meno fronzoli) e vedi cosa succede ;)

Pervertito :D

Dimentichi l' "umbrella girl", ovviamente bellissima, che lo filma durante gli allenamenti.




IT

Comunque al di la del discorso economico- tempistico dovresti considerare altri fattori.

Hai lo spazio sufficiente? Gli altri familiari come vedrebbero la questione? Li disturberesti parecchio? Ti scoccia fare rumore ad orari scomodi? Hai vicini rompicoglioni o vivi abbastanza isolato? Sei abbastanza grosso per affrontare qualunque energumero della porta a fianco? Ti scoccerebbe fare a botte a giorni alterni (i giorni di rest dovresti non avere problemi)?

La tua descrizione è desolante, ma non credo che rappresenti la regola delle home gym.:D

Non che mi alleni in una micro palestra strafiga in una stanza tutta mia, però ho tutto lo spazio necessario visto che mi sono impadronito della lavanderia che aveva solo lavatrice, lavello, una piccola cucina e una grossa scarpiera, il tutto relegato a due pareti, le altre due sono vuote e tutto lo spazio centrale pure. (a spanne è una stanza 3x 2 m)
Di compagnia non ne ho, a parte quando la lavatrice va in centrifuga (che io chiamerei "possedimento") dove tra rumori atroci e saltelli rende l'allenamento molto più divertente.
(Solo perchè mi aspetto il cestello che spari fuori da un momento all'altro.)

Da' tutto un altro significato al concetto di 'fare un ciclo di forza'.

:-)