Sono perplesso

**lupin III** · 14-02-2012, 02:32 PM

Piccolo OT: "So pepplesso, so pepplesso, stupito pepplesso, non so se piu' stupito o piu' pepplesso..."

**spike** · 15-02-2012, 11:12 AM

L'integrazione era appunto un esempio per far capire che i passaggi prima di avere un effetto diretto nella partita ce ne passa.

Guarda che io ragiono solo ed esclusivamente per l'intero campionato, mica penserai che io intendo che se fai stacco martedì e squat il giovedì poi la domenica sei più forte?

Lo squat e lo stacco sono esercizi superiori proprio in virtù della tecnica che occorre per migliorare, è quel migliormento che dà trasfert diretto in partita. Una pressa mi darà volume e tonnellaffio nelle cosce ma poi in mischia crolli? Ma poi un placcaggio lo rompi? Ecco perché dico che se fai palestra tanto per fare va bene tutto, anche la lag extetion, se però passi da 350 a 400 di pressa il rischio di stroncarsi è ben maggiore che se passi da 180 a 200 di squat.

Quindi per quel che mi riguarda una periodizzazione fatta alle macchine è di gran lunga più pericolosa. Dopo due anni di stacchi e squat sono a 0 infortuni, non solo chi fa palestra regolarmente con me riduce sensibilmente la probabilità di infortunarsi. Non lo dico per lodarmi, non avrebbe senso dato che non invento nulla di nuovo, non una progressione, non un esercizio, non un tips...faccio solo le cose come dovrebbero essere fatte.

Poi mica dico che questa sia l'unica strada, solo che sponsorizzare certi allenamenti come nel video in apertura per me è un errore!

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lupin III UncensoredModerator Messaggi: 2,712 Data registrazione: Jan 2005 Età: 45	14-02-2012, 02:32 PM Piccolo OT: "So pepplesso, so pepplesso, stupito pepplesso, non so se piu' stupito o piu' pepplesso..."

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	15-02-2012, 11:12 AM L'integrazione era appunto un esempio per far capire che i passaggi prima di avere un effetto diretto nella partita ce ne passa. Guarda che io ragiono solo ed esclusivamente per l'intero campionato, mica penserai che io intendo che se fai stacco martedì e squat il giovedì poi la domenica sei più forte? Lo squat e lo stacco sono esercizi superiori proprio in virtù della tecnica che occorre per migliorare, è quel migliormento che dà trasfert diretto in partita. Una pressa mi darà volume e tonnellaffio nelle cosce ma poi in mischia crolli? Ma poi un placcaggio lo rompi? Ecco perché dico che se fai palestra tanto per fare va bene tutto, anche la lag extetion, se però passi da 350 a 400 di pressa il rischio di stroncarsi è ben maggiore che se passi da 180 a 200 di squat. Quindi per quel che mi riguarda una periodizzazione fatta alle macchine è di gran lunga più pericolosa. Dopo due anni di stacchi e squat sono a 0 infortuni, non solo chi fa palestra regolarmente con me riduce sensibilmente la probabilità di infortunarsi. Non lo dico per lodarmi, non avrebbe senso dato che non invento nulla di nuovo, non una progressione, non un esercizio, non un tips...faccio solo le cose come dovrebbero essere fatte. Poi mica dico che questa sia l'unica strada, solo che sponsorizzare certi allenamenti come nel video in apertura per me è un errore!