Articolo "UN BUON PROGRAMMA PER LA FORZA" di Currò
 

Allora, sono alla fine di questo programma davvero molto, ma molto, ma molto efficace.

Ho visto crescere parti del fisico che prima erano assopite, il petto è cresciuto, le braccia hanno risposto bene, le gambe anche.

In pratica si è trattato di lavorare ad alta intesità (85-90%) con volume ad aumentare di settimana in settimana, calcolando ad ogni settimana i massimali, per circa 2 mesi e mezzo.

Ora direi che ci starebbe un periodo di stacco di 1 settimana per poi iniziare.

Allora, posto quì perchè a me, se qualcuno la possedesse o avesse la possibilità di contattare Francesco Currò che quì ormai vedo poco, mi servirebbe la continuazione di questo, cioè la parte dedicata alla massa; dato che mi sono trovato davvero parecchio bene.

Il programma è questo, pagina 20:

Questo non dovrebbe essere un programma scritto di Currò,
ma è uno dei tanti articoli raccolti "efficaci", che Currò mette a disposizione.

Questo invece è di Currò:
MESOCICLO introduttivo ai cicli di forza
Professional Training , Consultant Personal Trainer , Fitness Consultant

L'articolo sulla "massa" non lo troverai...

Però lui parla di una continuazione... ci deve pur essere :-D

Mi ricordo che ti allenava, non potresti accennarglielo Effect?

:-D

E lo so,
anche io ero andato alla ricerca dell'articolo "la massa"... ma non lo trovai.