Attrezzature Howto

[killbill]

infatti perchè la sandbag è da abbracciare purtroppo ed è anche scomoda ma forse è proprio per questo che la utilizzano... su rawtrainig si trovano un casino di cose stupende!!!
sto amando quel tipo di allenamento ^__^ io invece come un fesso misi la sabbia libera nel borsone, con conseguente perdita e madre incazzata XD

[greatescape]

non avere appigli la rende veramente scomoda e anche i borsoni ok ma se non sono adatti vedi che fine fanno
quelli da palestra normale se ci metti 10 kg dopo un po' vedi come si aprono per questo molti consigliano la juta
avevo letto di sacchi fatti apposta a 20$ su youtube ma non tovo piu il video

[Gomez]

I sacchi per le patate?

[greatescape]

sandbag originali cosi vi vedete quelle commerciali come sono fatte
personalmente io metterei ancora piu appigli

[Gomez]

Ho aumentato nel pompaggio di 4 kg in entrambi gli esercizi che faccio in superserie(panca e rematore)e ho bisogno di piu' pesi.

Se appendo dei sacchetti con delle bottiglie d'acqua al bilancere e' la stessa?Oppure mi cambia qualche menata nell'esercizio?

[killbill]

su youtube ci sono molti tutorial su come costruire una sfera atlas, per chi ama allenarsi da strongman o da rawer.. .ma non capisco dove poter trovare quel contenitore sferico
ho capito, si chiamano slater stone, e si comprano su internet..in base alla grandezza si può scegliere il peso (il minimo da quel che ho capito sono 23libre)

[Shade]

non credo vadano bene in quando si agiungerebbe una componente di instabilità che a certi carichi potrebbe portarti a farti male....

[Gianlu.....]

si giusto. anche se quella componente di instabilità può essere considerata allenante...

insomma di sicuro l'esercizio diventa molto più difficile aggiungendo 10kg instabili rispetto a 10kg stabili. quindi bisogna tenerne conto. ma non è di per se pericoloso

[Gomez]

grazie grazie,allora vado nel negozio di articoli sportivi come quel tizio di zelig con la mazza

[greatescape]

qualcuno forse mi saprà rispondere
ho visto che vendono i manubri di ricambio per le biciclette a pochi euro
dato che volevo fare qualcoa che assomigliasse a dalle fatgrip per fare una fatbar portatile secondo voi i manubri della bici potrebbero andare bene ??
se si potreste darmi indicazioni, del tipo la circonferenza che hanno di solito internamente per inserire i tubi ed estarnamente ??
grazie

[Yashiro]

	Quote:	greatescape
	qualcuno forse mi saprà rispondere ho visto che vendono i manubri di ricambio per le biciclette a pochi euro dato che volevo fare qualcoa che assomigliasse a dalle fatgrip per fare una fatbar portatile secondo voi i manubri della bici potrebbero andare bene ?? se si potreste darmi indicazioni, del tipo la circonferenza che hanno di solito internamente per inserire i tubi ed estarnamente ?? grazie

Non ho capito come vorresti sfruttare i manubri da bici per fare delle fat bar Comunque le fat bar sono relative, si parte da 50mm di diametro fino a 70 e oltre, dipende dalla dimensione delle mani. Se uno ha le manone il 50 non lo nota nemmeno, uno con le mani piccole con il 70 non ci fa neanche mezzo giro Internamente se fai due mezzi tubi dovresti fare lo stesso diametro del bilanciere, altrimenti o ti sballonzola o non si chiude.

[greatescape]

no le conosco le dimensioni del bilanciere fat
per adattarle le avrei tagliate per lungo

fatgrip


manopole bici

[Yashiro]

	Quote:	greatescape
	no le conosco le dimensioni del bilanciere fat per adattarle le avrei tagliate per lungo fatgrip manopole bici

Aaah... capito. A quel punto ti conviene prendere dei tubi di nylon o delle rotelle, più comode da tagliare in due e da appaiare semmai.

[Shade]

Great secondo me sono troppo sottili per fare delle fat bar..........

[Shade]

Bellissime ma cosa sono degli stampi di plastica''????