Crossfit

[Gianlu.....]

	Quote:	killbill

O_O

ma che è sta roba?? è un bilanciere quello mica un pallone.. ci manca che ci palleggiasse e aveva fatto tutto...

[killbill]

	Quote:	Gianlu.....
	O_O ma che è sta roba?? è un bilanciere quello mica un pallone.. ci manca che ci palleggiasse e aveva fatto tutto...

non è proprio un allenamento, è solo una prova che esegue...testa la stabilità del core, e l'equilibrio sotto sfrozo instabile, poi testa la resistenza e la forza esplosiva in totale....

[greatescape]

	Quote:	Gianlu.....
	O_O ma che è sta roba?? è un bilanciere quello mica un pallone.. ci manca che ci palleggiasse e aveva fatto tutto...

ahahah che risate ci mancava solo che se lo dava in testa
ma se si deva tirare un peso a questo punto meglio una sand bag
poi tirare il peso con questo slancio e riprenderlo vuol dire che è proprio leggero a che serve

fare solo crossfit non so quanto ti possa sviluppare la massa e cmq con la parola crossfit si puo includere tutto dato che ci sono allenamenti con i kettlebell
forse faresti prima a iscriverti all'inizio in qualche palestra buona di crossfit per vedere l'allenamento e poi magari rifarlo da solo

vedere solo i singoli esercizi nei video non so quanto aiuti
all'estero è molto considerato fanno anche i campionati a cronometro con varie prove
uno di quelli che avevo vinto a livello di masse non era grosso per niente
pero si vede che aveva un buon rapporto peso potenza dato che in quella gara c'erano le trazioni alla sbarra stile crossfit piu altri esercizi