Disko miglioramenti

[Disko Troop]

eh lo so, ho sempre creduto che le braccia crescessero bene coi fondamentali però forse devo ricredermi..

lo stesso vale per le spalle anteposte, devo insistere sull'isolamento dei retropositori

con alzate posteriori intendi a 90° e braccia semitese?

purtroppo il pulley non ce l'ho.. ma come vedi qualcosa sono riuscito a fare lo stesso

[matrix23]

Originariamente inviato da Disko Troop

eh lo so, ho sempre creduto che le braccia crescessero bene coi fondamentali però forse devo ricredermi..

lo stesso vale per le spalle anteposte, devo insistere sull'isolamento dei retropositori

con alzate posteriori intendi a 90° e braccia semitese?

purtroppo il pulley non ce l'ho.. ma come vedi qualcosa sono riuscito a fare lo stesso

si le alzate posteriori sono quelle!!!
le braccia certo che crescono con i fondamentali, però non come allenarle separatamente...."checchè" se ne dica
cmq stai facendo un buon lavoro, non c'è dubbio...

[Disko Troop]

devo confessare che ho cominciato a alzare pesi per migliorare la postura quindi le braccia non le ho quasi mai priorizzate.. per questo sono indietro, ma le lavorerò bene questo inverno

grazie per gli incoraggiamenti

[Disko Troop]

Eccomi agli inizi di aprile perennemente alla ricerca di massa, ma come vedete non è che sono migliorato molto rispetto a qualche mese fa:

1,78 cm per 71 kg

Queste foto mi gonfiano ma in realtà sono più smilzo, quindi voglio darci dentro ancora con la massa e non mi interessa di mettere su grasso tanto purtroppo mi sembra di essermi asciugato solo dopo un giorno di ipocalorica.
Quanto mi dareste di BF?

[Vegeta]

secondo me sei al 7% o massimo all' 8% di bf, però non sono un esperto, aspetta il parere degli altri

[Disko Troop]

Originariamente inviato da Vegeta

secondo me sei al 7% o massimo all' 8% di bf, però non sono un esperto, aspetta il parere degli altri

Quando andavo in pale la bilancia mi dava l'11% ma penso fosse starata

[Vegeta]

Originariamente inviato da Disko Troop

Quando andavo in pale la bilancia mi dava l'11% ma penso fosse starata

si infatti, le bilancie sono poco attendibili.. chissà se si pesa coleman, gli dà bf 60%