parto da qui

[NAK]

Originariamente inviato da madd88

anni?? ...cmq fisico armonioso e proporzionato..su una base così se mangi bene e spingi quella maledetta ghisa ci vedo un buon futuro..inizierei a puntare tanto sui multiarticolari(panca squat stacchi rematori trazioni) cn semmai qlk esercizio di rifinitura (polpacci tricipiti bicipiti) ... per ora mi accontenterei di questo..mangia tanto e bene (il + possibile) e quando i carichi saranno decenti potrai soffermarti aggiungendo qlk altra cazzata di contorno..

ho 22 anni, la mia priorità è la muay thai però vorrei diventare peso massimo con più massa possibile, vado matto per il k1 dei giganti


@baiolo nn mi offendo il problema è ke nn mi vedo secco ma panzettoso sono malato
skerzi a parte sono così solo ke da due giorni sono appannato
devo proprio magnare e spignere per un paio d'anni, ke kazz sempre in ipo sono stato