ma ho messo un sacco a mettere questo peso non mi definisco proprio easy ...
cmq sto cercando di aumentare senza sporcarmi troppo
il mio primo obiettivo e' 105 kg ... poi pensero ad andare oltre sempre mantenendo una certa bf cmq punto a un fisico massoso ...
al max aggiustero un po l'alimentazione questa estate ....

ciao devil volevo dirti che mi mancano 2.5 kg al mio primo step :p
ora sto di nuovo integrando e i miei pesi sono saliti da 2.5 kg ad esercizio a 5 kg (quasi tutti) a 10 kg (squat) :cool:
i pantaloni mi stanno ancora tutti di vita quindi sono ancora massa controllata :D
il dorso si sta muovendo .. devo ancora lavorarlo meglio pero
e devo lavorare assolutamente la zona delle spalle per dargli piu tridimensionalita .. quindi avanti dietro lato ecc ... mi voglio allargare un po di piu sopra sulle spalle

la creatina la prendo during workout ora aumento un po piu il dosaggio quando mi arriva quell'altra :)

Bravo,io purtroppo sono sempre incasinatissimo col lavoro e ultimamente finisco tardi,mangio come posso e sto saltando spuntini e qualche work,pazienza...

Ormai finisco l'anno come posso,da gennaio penso e spero di poter fare le cose in modo soddisfacente.

questo e' il primo inverno che faccio le cose fatte bene allenandomi come se dovessi andare al mare ... in previsione della spiaggia spingo sempre di piu :D
di solito anche io mi fermavo e saltavo qualche work anche una sett di fila :D
cmq poi se si ha la possibilita si riprende bene basta non perdere troppo quando si sta fermi se no all'inizio e' dura
ma eri arrivato anche a 97 kg massosi ma stavi bene ;)
anche io sono molto massoso adesso :D

la creatina during work?a che pro?mi otresti spiegare?