Non Chiedo Tanto

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

quello nell'avatar sono io...ma cmq è una foto del postwo...quindi è una vta ke s fà d roba?roba pesante nn credo...cmq riddik sto cercando il tuo allenamento...vorrei sapere quante rip fai per definirti così...cs mangi,nuanto mangi e perchè lo mangi,no dai scherzo...xò mi basterebbe una piccola percentuale della tua definizione

nn te lo consiglio ....ho toccato l'estremo opposto ...-5kg....a scapito anche della massa.....un natural deve trovare un compromesso e io ammetto che quest'anno ho sbagliato.

[mirsan87]

- 5KG?Io nn credo ci riuscirei...mangio veramente troppi carboidrati...vabbè ma qnt ripetizioni facevi?nn puoi linkarmi la tua scheda d allenamento?

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

- 5KG?Io nn credo ci riuscirei...mangio veramente troppi carboidrati...vabbè ma qnt ripetizioni facevi?nn puoi linkarmi la tua scheda d allenamento?

praticamente nn ho una scheda precisa... ora sto provando un protocollo che mi ha consigliato devil per dare una smossa al petto...che è indietro...cmq nn ti fissare sulle ripetizioni la definizione vien mangiando...
hai centrato il punto ...se mangi tanti carbo come pretendi di definirti? facendo 15 reps invece che 8???
sarebbe inutile guardare la mia scheda o la mia alimentazione perchè secondo me anche io faccio degli errori....magari invece di definirmi mi appanno ancora di piu'...sto sperimentando cosa funziona su d me...
potresti postare invece la tua di scheda e la tua dieta e magari qualcuno + esperto ti darà qualche consiglio...

[mirsan87]

a me piace molto il tuo fisico così...spalle voluminose e definite idem braccia...petto nn è male...forse sei più crarente nel dorso...xò complimenti....ma x natural cs intendi?nn rendi neanche integratori?allh nn mi posso reputare natural neanche io

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

a me piace molto il tuo fisico così...spalle voluminose e definite idem braccia...petto nn è male...forse sei più crarente nel dorso...xò complimenti....ma x natural cs intendi?nn rendi neanche integratori?allh nn mi posso reputare natural neanche io

natural intendo non usare sostanze dopanti...quindi integratori no sono mica dopanti!!
si prendo integratori... ma la cosa importante che ho imparato dopo molto tempo è l'esecuzione degli esercizi.

[derox]

Originariamente inviato da Riddick

nn te lo consiglio ....ho toccato l'estremo opposto ...-5kg....a scapito anche della massa.....un natural deve trovare un compromesso e io ammetto che quest'anno ho sbagliato.

ma quanto hai di vita??

[mirsan87]

sì anche se in giro anche se prendi solo creatina sei un dopato lo stesso...vabbè...comunque sì l'esecuzione è il massimo...più importante del peso...xò hai ottenuto buoni risultati lo stesso...con l'esecuzione impeccabile nn puoi ke migliorare

[Riddick]

Originariamente inviato da derox

ma quanto hai di vita??

considera che sto periodo è un casino... i pantaloni 44 mi vanno bene in vita ma non alle cosce...quindi mi tocca prendere la 46 e mettere la cinta

[mirsan87]

la 44 è proprio piccola...hai la vita veramente piccola...è da ragazzino...le gambe sono più massose della parte alta?

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

la 44 è proprio piccola...hai la vita veramente piccola...è da ragazzino...le gambe sono più massose della parte alta?

beh cmq sono alto(basso)...1,70....logicamente essendo tirato quasi all'osso la vita è piccola perchè nn c'è grasso nel girovita ma le gambe sono piu grosse, ma cmq ho una struttura piccola...anche i polsi.