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[taker_83]

Originariamente inviato da Vegeta

ok, grazie 1000, allora aggiungo solo frutta...


poco fà ho mangiato un kiwi, che faccio ne mangio un altro a pranzo e poi uno a cena?
o per oggi è meglio che ne mangio solo un altro a cena?

Ma hai letto i miei interventi?

[Vegeta]

Originariamente inviato da taker_83

Ma hai letto i miei interventi?

ahhhh oi oi scusa, ero convintoche avevi detto carbo da frutta perchè il fruttosio riempie di glicogeno,
invece è da verdura fibrosa....

ma cosa intendi per verdura fibrosa?
le verdure non hanno carbo

quali sono gli amidacei?

[taker_83]

Originariamente inviato da Vegeta

ahhhh oi oi scusa, ero convintoche avevi detto carbo da frutta perchè il fruttosio riempie di glicogeno,
invece è da verdura fibrosa....

ma cosa intendi per verdura fibrosa?
le verdure non hanno carbo

quali sono gli amidacei

Il fruttosio non può essere stoccato nei muscoli come glicogeno ma solo nel fegato sotto forma di glicogeno epatico...una volta che c'è un surplus di glicogeno epatico, questo può essere convertito in adipe. Diverso è il glicogeno muscolare...

Verdura fibrosa, tipo broccoli, asparagi...ecc...gli amidacei sono, riso, avena...ecc...

[Vegeta]

Originariamente inviato da taker_83

Il fruttosia "riempie" (passami questo termine non tecnico) il glicogeno epatico...una volta che c'è un surplus di glicogeno epatico, questo può essere convertito in adipe. Diverso è il glicogeno muscolare...

Verdura fibrosa, tipo broccoli, asparagi...ecc...gli amidacei sono, riso, avena...ecc...

azz, ancora non sapevo che broccoli ed asparagi hanno carbo.....



ed il glicogeno muscolare con quali carbo si rifà?