Mi Smerdo Un Pò .... :d

[LiborioAsahi]

-250g di tonno al giorno su base costante sono da sconsigliare a causa del verosimile accumulo di Hg;
-220 g di kellogs sono una brutta fonte di carboidrati, da sostituire preferibilmente con cereali integrali;
-2 merendine andrebbe specificato quali sono, ma al 99% sono un pessimo alimento;
-1litro di latte al giorno non è il massimo, ma dato il resto possiamo passare oltre ;
-1litro di yoghurt da bere è una porcata quasi di certo saranno 150g di zuccheri semplici;
-250g di wurstel al giorno assunti su base costante sono una barzelletta .

Però dai, l'insalata, l'uovo sodo e i 250g di petto di pollo non sono da buttare via

[David23]

ma scusa un'attimo...tu inserisci MERDEndine e kellogs per prendere massa sporca? serio?


fatti dei bei frullati con kg e kg di frutta secca....
ad ogni pasto metti olio evo in libertà...
latte intero..
tuorlo d'uovo...
parmigiano reggiano...


più che ingozzarti di cabroidrati...cerca di mangiare grassi sani..in quantità industriali...vedrai che di massa sporca ne metti eccome

[David23]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

-250g di tonno al giorno su base costante sono da sconsigliare a causa del verosimile accumulo di Hg;
-220 g di kellogs sono una brutta fonte di carboidrati, da sostituire preferibilmente con cereali integrali;
-2 merendine andrebbe specificato quali sono, ma al 99% sono un pessimo alimento;
-1litro di latte al giorno non è il massimo, ma dato il resto possiamo passare oltre ;
-1litro di yoghurt da bere è una porcata quasi di certo saranno 150g di zuccheri semplici;
-250g di wurstel al giorno assunti su base costante sono una barzelletta .

Però dai, l'insalata, l'uovo sodo e i 250g di petto di pollo non sono da buttare via

si ok libor,però allora mangiamo solo riso,pollo e olio evo...
il latte ci stà...lo yogurt magro o intero passa,il wurstel ogni tanto...
ovvio che le merendine e C. non vanno bene...

però cacchio,con un litro di latte a botta ci si sente veramente pieni..io ne bevo 0,5 litri al mattino,e si sentono tutti

[David23]

poi sei veramente magro,se puoi,mangia ogni 2/3 ore....prendi dei gainer....