bodyfat progress 6 weeks

Nettun · **bodyfat progress 6 weeks -** 16-06-2011, 03:22 AM

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la parola massa mi spaventa O_O gia cosi mi si vedono tra il si e il no gli addominali... se andassi in massa boh non lo so

voi che ne dite dei cambiamenti?

dal 13-15% in poi m'ha seguito il pt

tutt ora mi sta seguendo sono passate 6 settimane in totale da quando ho iniziato a farmi seguire...
miglioramenti li ho visti a livello di bf.. ma ora che ho raggiunto quello scopo devo aumentare la massa muscolare...

**Shade** · 16-06-2011, 08:32 AM

Ciao Nettun, ti si vedono poco gli addominali perché sono poco ipertrofici........
Ok la bf ora è davvero bassa (non so se sia un 8% pero è palesemente bassa) ma risulti secco.......... Se non ci fai un po di massa risulti piccolo..... come se non andassi in palestra....
Ovvio ciò non vuol dire massa selvaggia come facevi un tempo per imitare un "pro" ma una cosa giusta che si ti farà ingrassare sicuramente (e mi pare ovvio) ma senza spanzare

.......

David23 · 16-06-2011, 09:40 AM

nettun,concordo con shade...
dacci dentro per il petto,impara bene la panca....perchè spalle e braccia a me piacciono molto,avessi un petto più grosso daresti un altro effetto

matalo · 16-06-2011, 09:57 AM

Ok definirsi ma devi mettere su un pò di muscolo in petto prima già indietro adesso è sulla buona strada per sparire. Devi tornare ai tuoi benedetti cheat meal

AlexPhoenix · 27-06-2011, 11:27 AM

Shade ha detto tutto. Un ipercalorica moderata è la scelta più saggia a mio dire. Alza piano piano i carbo e fermati quando inizi a vedere i primi incrementi sulla bilancia. Così non dovresti avere problemi ne a livello fisico (aumento sconsiderato della BF) che mentale (seghe mentali sul fatto che stai ingrassando e non ti si vede + il six pack)

shevuzzo · 27-06-2011, 11:59 AM

questo è il risultato della dieta sbagliata..ipercalorica inutile ed eccessiva che se leggi qualche mio reply nel passato ti avevo detto che quando ti sarai tirato non sarebbe rimasto nulla o quasi, in quanto avevi messo più grasso e acqua che altro..infatti è come volevasi dimostrare..ma sei non giovane ma giovanissimo per poterti rifare e hai buone condizioni genetiche, ilprossimo anno partendo da una base magra ottima e ponderando il tutto otterrai risultati migliori

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	bodyfat progress 6 weeks - 16-06-2011, 03:22 AM bodyfat progress 6 weeks 13-15 % Uploaded with ImageShack.us 11-10% Uploaded with ImageShack.us 9% Uploaded with ImageShack.us 8% Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us la parola massa mi spaventa O_O gia cosi mi si vedono tra il si e il no gli addominali... se andassi in massa boh non lo so voi che ne dite dei cambiamenti? dal 13-15% in poi m'ha seguito il pt tutt ora mi sta seguendo sono passate 6 settimane in totale da quando ho iniziato a farmi seguire... miglioramenti li ho visti a livello di bf.. ma ora che ho raggiunto quello scopo devo aumentare la massa muscolare...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	16-06-2011, 08:32 AM Ciao Nettun, ti si vedono poco gli addominali perché sono poco ipertrofici........ Ok la bf ora è davvero bassa (non so se sia un 8% pero è palesemente bassa) ma risulti secco.......... Se non ci fai un po di massa risulti piccolo..... come se non andassi in palestra.... Ovvio ciò non vuol dire massa selvaggia come facevi un tempo per imitare un "pro" ma una cosa giusta che si ti farà ingrassare sicuramente (e mi pare ovvio) ma senza spanzare .......

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	16-06-2011, 09:40 AM nettun,concordo con shade... dacci dentro per il petto,impara bene la panca....perchè spalle e braccia a me piacciono molto,avessi un petto più grosso daresti un altro effetto

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 35	16-06-2011, 09:57 AM Ok definirsi ma devi mettere su un pò di muscolo in petto prima già indietro adesso è sulla buona strada per sparire. Devi tornare ai tuoi benedetti cheat meal

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AlexPhoenix All the Truth Member Messaggi: 1,554 Data registrazione: Jan 2010 Località: Bari Età: 35	27-06-2011, 11:27 AM Shade ha detto tutto. Un ipercalorica moderata è la scelta più saggia a mio dire. Alza piano piano i carbo e fermati quando inizi a vedere i primi incrementi sulla bilancia. Così non dovresti avere problemi ne a livello fisico (aumento sconsiderato della BF) che mentale (seghe mentali sul fatto che stai ingrassando e non ti si vede + il six pack)

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	27-06-2011, 11:59 AM questo è il risultato della dieta sbagliata..ipercalorica inutile ed eccessiva che se leggi qualche mio reply nel passato ti avevo detto che quando ti sarai tirato non sarebbe rimasto nulla o quasi, in quanto avevi messo più grasso e acqua che altro..infatti è come volevasi dimostrare..ma sei non giovane ma giovanissimo per poterti rifare e hai buone condizioni genetiche, ilprossimo anno partendo da una base magra ottima e ponderando il tutto otterrai risultati migliori