Belle foto doc ;) A parte il particolare della testa :D dai proprio l'idea di compattezza e potenza sai? Specie nella 3^ di squat, dà l'idea del dominio sul carico.

Il discorso affondo meno/alzo di più non so quanto valga...specie con l'attrezzatura, più la schiacci e più la carichi, più la carichi e più esplosività ti dà...magari accosciando meno alzi meno, chi lo sa? :)

Grazie Yashi, vale molto questo commento, specialmente perchè viene da una Macchina da pesi come te :)


Questo è verissimo, era un commento che avevo pensato di aggiungere anche io; soprattutto le fasce più vengono caricate e più rendono.
Tutto stà nel superare il timore e trovare la fiducia di affondare per bene con il bilancere sulle spalle; io non lo trovo così istintivo, anche per questo ho bisogno di molte serie di avvicinamento da fare con gradualità.

EDIT: Se riesco a mettere le mani su un video sono curioso di vedere l' alzata in movimento.

Mia colpa, le fasce e i corpetti non li ho mai provati. Ho fatto un affermazione in totale ignoranza :o

Non hai nessuna colpa, io ho osservato le alzate di altri e (oltre a tenere la testa alta :D) non tutti fanno lo stesso affondo, non è così ovvio.

Grande DOC, non aggiungo altro perchè p già stato detto tutto, continua così!

Grazie, fa sempre piacere :)

ma ora quante volte ti alleni geared ?
fai ancora stacco e squat raw ?

probabilmente affondi molto anche perchè il corpetto è molto usato oltre ad essere la versione meno performante (e quindi ti da anche meno kg)

ma fai benissimo a scendere fino in fondo... dovresti solo tenere meglio la schiena (IDEM IO!!)

Faccio ancora tanto squat e stacco raw, non potrei non farlo.
Quando le percentuali di carico superano l' 80% introduco con gradualità il corpetto. Il grosso del lavoro lo faccio Raw

Si, il mio Superior oramai è un poco lasso, però ho appena ordinato un Super Centurion sempre taglia 34 (adesso sono 70kg) tramite Sandro Rossi, non vedo l'ora che arrivi per farmi del male :D

Per tenere la schiena devo capire come fare, ma domani ci provo.

ma questi corpetti col cavallo come si comportano ?
strizzano tutto ? :D

Per essere precisi, in affondo fanno rientrare all' interno del corpo tutti quanti gli ammennicoli, ti ritrovi tipo Cicciobello! :D

Sono tutti qui a criticarti perchè tieni la testa bassa, e invece in realtà quella è la chiave di volta dello squat: VEDERE IL PAVIMENTO CHE SI ALLONTANA.

:D :D :D

comunque nella prima foto hai un espressione truce, sprezzante...sembri il nipote di Al capone...:D

ah il pl geared non fa per me, non sopporto nemmeno i boxer o gli slip cosi
però l'attrezzatura mi affascina molto
le prime volte com'è stata utilizzare l'attrezzatura?
ti piace lavorare geared?

L' abitudine a tenere la testa bassa nasce dal motivo opposto; vedere il pavimento che si avvicina, per essere sicuro di aver fatto un affondo sufficiente (cosa che con il corpetto non è affatto scontata).

Io ho esagerato sugli effetti del corpetto sul corpo umano, però effettivamente è disagevole.

Per quanto riguarda i primi allenamenti con l' attrezzatura ci sono alcuni aneddoti divertenti tipo quello che durante il mio primo squat con le fasce, queste, fissate male, si sono sganciate all' improvviso durante l' affondo (c'era un video di questa cosa, ma era vecchio e l'ho cancellato).
Con il corpetto invece, la prima volta che ho cercato di indossarlo, senza borotalco (nessuno mi aveva detto di usarlo), mi sono provocato delle escoriazioni allucinanti e non sono riuscito a scendere neanche vicino al parallelo, mi veniva da piangere. :o

Se mi piaccia o no allenarmi Gear, devo dire che se non fosse per Ivano che ci tiene e che ritiene che il PLing sia solo equipaggiato, io mi sarei guardato bene dall' utilizzarlo. Non perchè abbia nulla contro, ma perchè sono ancora una pippa.
Uno dei pochi motivi pratici per cui allenarsi equipaggati è utile, è che, se non cerchi una buona esecuzione, fai delle schifezze incredibili, quindi anche quando ti alleni raw cerchi comunque di stare attento.

doc però questo è proprio il problema che ho notato negli ultimi video che hai fatto, cioè che tu affondi con le spalle e non con il culo... forse la colpa è proprio perchè guardi il pavimento avvicinarsi. mentre dovresti sentire il culo che scende