a quindi senza mutande di CK non si può fare la foto? pffff


e il regolamento c'è


dice che non si possono postare foto di nudo :cool:

quindi se domani posta tizio
tizio si becca un ban :)


per me leggera ipocalorica e sali piano piano

Si può fare una foto insulsa anche senza essere nudi.
Pensa ad uno tutto oliato in perizoma...non credo susciti reazioni differenti ad uno nudo. :eek:
C' è foto e foto, e non dipende dalla mutanda.

Ihihi:) ma piano piano sto seguendo tutti i TUoI preziosi consigli'xD
e solo che c vado piano..ho paura di strafare :$

tue conclusioni sulle mutande di CK, sinceramente non ho voglia di mettermi a polemizzare con un ragazzino...il mio pensiero l'ho espresso.

@laroccia: concentrati sui tuoi punti deboli, evidenti del resto, posta una foto di schiena.

Non mi sono arrabbiato, figurati per così poco, ma per avere dei consigli devi inserire una foto decente.
Sia come pose (e qualcuno più esperto saprà consigliarti a dovere), di fronte, di lato, di schiena, gambe in toto incluse...e luogo/indumenti adeguati.
A mio parere bisognerebbe inserire un promemoria su alimentazione/allenamento breve, un sunto o un link al diario.

giusto là potevi andare a parare :rolleyes:

è la realtà...e lo dimostri volendo ancora polemizzare...

in che senso??
comunque secondo voi si stanno vedendo risultati\miglioramenti?

parlando in generale, nel postare una foto, si potrebbe rimandare al proprio diario con un link...o scrivere per sommi capi cosa si sta facendo es: ipocalorica 1500 cal, low carb, allenamento full body 3 volte a settimana. In modo da avere qualche info a portata di mano e poter consigliare meglio. E' giusto un suggerimento.

dipende da cosa si intende per definito..per me vuoldire aver dei muscoli da definire..qua invece c'è un lavoro iniziato..quindi mettere massa senza preoccuparsi troppo, la testa appare grossa segno che le spalle son strette..

Che vuol dire schev?

vuol dire che o hai la testa normale e le spalle un po strette o hai le spalle normali e la testa grossa.

Quindi??0.0

semplicemente che devi costruire massa..se sei un fighter magari va pure bene ma se parliamo di bodybuilding sei stretto, ricorda che il bb è illusione per cui se le spalle son strette e la testa appare grossa vuoldire che dovrai o rimpicciolire la testa (cosa penso impossibile) lascio a te capire quale possa essere la soluzione.
PS ripeto..definire vuoldire migliorare la qualità muscolare e i dettagli ma se la muscolatura è immatura vieni fuori una struttura da biafra

Okok..quindi il mio pensiero e questo...vorrei provare un mesetto ad allenare 5 giorni a settimana le spalle...in piu farei squat e stacchi per non lasciare indietro gli altri muscoli...si puo fare.??
Che ne so giorno 1 spinte manubri ,alzate laterali,spinte in basso
Giorno 2 military ,lat dietro,alzate a 90 che tene pare?