1mese 2-3kg

**Yashiro** · 31-10-2010, 10:25 PM

Nettun come alleni petto e bicipiti (visto che sono i tuoi punti deboli)? A squat e stacchi come vai?

Nettun · 01-11-2010, 10:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Nettun come alleni petto e bicipiti (visto che sono i tuoi punti deboli)? A squat e stacchi come vai?

come ho detto non ho seguito le classiche schede multiarticolari
ho allenato in questi mesi i bicipiti e i pettorali 1 volta a settimana
per esempio per il petto tra panca e macchine
bicipiti idem

squat mi sono portato ad un massimale di 110kg stacco è un bel po che non lo faccio

non so dimmi tu

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	31-10-2010, 10:25 PM 1mese 2-3kg Nettun come alleni petto e bicipiti (visto che sono i tuoi punti deboli)? A squat e stacchi come vai?