Qualche esercizio

gian90 · 13-04-2010, 12:57 PM

yashiro dai tuoi video che ho visto su youtube tu fai sempre un lento avanti non una military press!
questa è la military:

nel lento avanti invece la "chiusura" è davanti alla testa

Ma m chiedevo, le scapole nel movimento come van tenute prima dell'elevazione in chiusura?

**Gianlu.....** · 13-04-2010, 01:28 PM

complimenti per i pesoni...!

quoto il fatto de military che dovresti chiudere meglio, cosi è molto più tassante per la cuffia...

in generale, ma prob lo fai a posta, non chiudi le ripetizioni.. neanhe di panca ecc... a livello muscolare mantieni tensione (se serva o no non mi esprimo) però come potenziale di forza è sicuro molto limitante... anche a livello di attivazione muscolare...

però magari reputi che per lìipertrofia sia meglio cosi... io ho la mia idea...

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-04-2010, 12:57 PM Qualche esercizio yashiro dai tuoi video che ho visto su youtube tu fai sempre un lento avanti non una military press! questa è la military: nel lento avanti invece la "chiusura" è davanti alla testa Ma m chiedevo, le scapole nel movimento come van tenute prima dell'elevazione in chiusura?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	13-04-2010, 01:28 PM complimenti per i pesoni...! quoto il fatto de military che dovresti chiudere meglio, cosi è molto più tassante per la cuffia... in generale, ma prob lo fai a posta, non chiudi le ripetizioni.. neanhe di panca ecc... a livello muscolare mantieni tensione (se serva o no non mi esprimo) però come potenziale di forza è sicuro molto limitante... anche a livello di attivazione muscolare... però magari reputi che per lìipertrofia sia meglio cosi... io ho la mia idea...