Le foto di AlexPhoenix

[Nettun]

@ matalo ma chee XD ero rimbambito mentre scrivevo xD

[AlexPhoenix]

Infatti mi sono iscritto a scienze motorie proprio per poter essere io stesso un istruttore serio ed evitare a tanti lo schifo che portano i vari "palestratini" che pensano di sapere tutto, quando il massimo per loro è tirare tutto alla morte con un bel 3x10 XD XD.

[AlexPhoenix]

Questa mattina ho fatto delle nuove foto. Ormai sono quasi due mesi che mi trovo in lowcarb moderata.

Sono passato da un massimo peso segnato a fine aprile (88.5kg) che coincideva con la conclusione della fase di massa, ad oggi (dopo una progressione discendente delle calorie e dei carbs) che risulto pesare 83kg.

Non ho fatto in tempo a prendere misure e pliche. Appena potrò riporterò i dati.

Le prime due foto sono come sempre in massima espirazione, quindi complatamente rilassato; per le altre ho cercato di mantenere delle pose simili alle precedenti per poter effettuare dei confronti.

[Nettun]

bella li ti sei asciugato bene si nota la differenza dalle prime foto ovviamente
secondo me ancora un po
ps quanto sei alto e a che peso vuoi arrivare?

[AlexPhoenix]

Si si infatti vorrei arrivare sugli 80/81 kg per fine agosto; sono alto 184cm.

E' un peccato che la bassa risoluzione delle foto non faccia vedere bene i dettagli. Le gambe in particolar modo si sono asciugate. Si iniziano a vedere le fibre del quadricipite in contrazione

[matalo]

Organizza bene il lavoro per il dorso sei palesemente indietro

[Nettun]

credo di quotare matalo forse la zona del gran dorsale è un po indietro

ps interessante sei verso il pl o il bbing?

[matalo]

si vedono troppo le ossa cosa che non dovrebbe succedere qua devi magnà per mettere su sti muscoli e spingere come un pazzo in palestra. Io per lo meno quest'anno me ne sono leggermente fregato dell'addome scolpito un po perchè ho perso forma appresso a sti esami all'università un po perchè non voglio che questa perdita di forma sia eccessiva

[Nettun]

beh lui sta in dieta tipo da quello che ho capito dopo tolto il grasso ti toccherà iniziare a fare massa però se punta sul powerlifting a quel punto non importerebbe più di tanto la forma

è x quello che chiedevo

[matalo]

Se punta al powerlifting comunque se deve mette a magnà vorrei vedere un powerlifter che stacca in ipocalorica

[AlexPhoenix]

Punto (o almeno è quello che vorrei fare) al BB.

Questa è stata una prova (non ero mai andato sul serio in definizione) e mi serve soprattutto per perdere un po di grasso, accumulato nei mesi di massa precedenti.

A settembre intendo aumentare le cal gradatamente,con una progressione delle calorie ed arrivare in iper per fare massa seriamente, almeno fino a Maggio.

Continuare a stare in massa mi avrebbe fatto crescere si più velocemente ma, il grasso accumulatosi sarebbe stato troppo.

Comunque per il dorsale stò lavorando come un pazzo. E' solo questione di tempo; a furia di stacchi, trazioni, rematore e con la dieta giusta dovrà crescere per forza XD XD

[Nettun]

e si lavora bene che je la fai come se dice da noi!!

comunque inutile metterti a fa massa ora che è estate e bruci da matto

a settembre buona scelta nei mesi freddi è piu facile mette massa

[AlexPhoenix]

Per quanto ne so io va benissimo fare massa anche d'estate; anzi a livello ormonale è persino meglio.

Lo sto facendo in quanto la "ciccia" stava diventanto parecchia e ho colto anche l'occasione per tirarmi un po in vista dell'estate (questa comunque è una cosa secondaria).

[matalo]

Si quoto effettivamente ci sono degli studi che certificano una situazione ormonale più favorevole io stesso posso dirti che la massa messa in estate forse la vedo più pulita

[Nettun]

beh allora meglio :P io sono sempre in massa lol