Foto di Persiano dopo 3 mesi di "evoluzione"

[Persiano]

Ciao ragazzi, apro questo 3d per mostrarvi le mie nuove foto e per raccontarvi brevemente la mia "evoluzione" sportiva degli ultimi mesi.

Le ultime foto che avevo postato su questo forum erano più o meno di aprile, quando pesavo 53kg (161 cm)...Ero già abbastanza definito, ma volevo ulteriormente abbassare la mia %BF fino al 5%, per ottimizzare le mie prestazioni in arrampicata e corsa in montagna. Nonostante questo mio proposito fosse stato "massacrato" da vari utenti, ho fatto come al solito di testa mia...

A giugno ero 49kg, le relative foto sono su bbhomepage...Le nuove foto di Giovanni87 - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

A partire da metà giugno ho scelto di lasciare l'arrampicata e di dedicarmi soltanto alla corsa in montagna, in quanto ho realizzato di essere decisamente più portato per gli sport di lunghissima durata. Sono sceso ancora di peso fino ad un minimo di 46kg..., perdendo però ovviamente anche molta massa nella parte superiore e glicogeno muscolare...Vedevo che le prestazioni nella corsa continuavano ad aumentare e ho voluto esagerare, finchè non sono arrivato ad un punto di "crisi"...

Ora ho intenzione di recuperare, mantenendo comunque inalterato il peso attuale, massa muscolare nella parte superiore, in quanto mi piacerebbe iniziare a dedicarmi a discipline di lunga durata ma "complete", come lo sci di fondo o il triathlon.

Situazione attuale: peso 47,5kg, %BF valutate voi...delle plicometrie non mi fido più, dato che mi hanno sempre dato costantemente il 3%...La bioimpedenziometria mi dava il 4,2%...
Le prestazioni nella corsa non sono mai state così buone, praticamente in questo periodo sto tirando giù i tempi in ogni allenamento...
Nella parte superiore ho perso completamente la forza, ma tutto sommato un po' di massa magra è rimasta...
Ecco le foto scattate stamattina (sì...lo so, sono piccole e fatte col cellulare...purtroppo non ho a disposizione altri mezzi...)
C'è anche una foto INEDITA delle mia GAMBE (o forse sarebbe meglio dire "coscette di pollo")








Ovviamente sono ben accolti commenti e critiche di ogni genere.
Sarei grato ai più "esperti" di darmi una stima della mia %BF..