ce la posso ancora fare o sono senza speranze?

[Juggernaut]

Originariamente inviato da TRIparallel

Tu hai il mio stesso problema, io solo da 4 mesi ho iniziato una leggera assunzione di proteine del siero e ho visto buoni risultati....
ha ragione GURU....devi mangiare di più ed eventualmente considerare l'assunzione di un bel integratore di proteine!!!

l'assunzione di un buon integratore è fondamentale, anche semplici proteine, per il muscolo fanno tantissimo, e anche sali minerali,magnesie e vitamine, aituano a smaltire la fatica e fanno bene in genere. a me l'appetio è aumentato spontanemente aumentando i carichi, la durata e la freqaunza degli allenamenti, ma in passato mi "sforzavo" anche perchè ho delle pessime abitudini alimentari,che certamente mi penalizzano...