ce la posso ancora fare o sono senza speranze?

[Juggernaut]

Originariamente inviato da TRIparallel

Tu hai il mio stesso problema, io solo da 4 mesi ho iniziato una leggera assunzione di proteine del siero e ho visto buoni risultati....
ha ragione GURU....devi mangiare di più ed eventualmente considerare l'assunzione di un bel integratore di proteine!!!

l'assunzione di un buon integratore è fondamentale, anche semplici proteine, per il muscolo fanno tantissimo, e anche sali minerali,magnesie e vitamine, aituano a smaltire la fatica e fanno bene in genere. a me l'appetio è aumentato spontanemente aumentando i carichi, la durata e la freqaunza degli allenamenti, ma in passato mi "sforzavo" anche perchè ho delle pessime abitudini alimentari,che certamente mi penalizzano...

[faramir]

Originariamente inviato da Juggernaut

l'assunzione di un buon integratore è fondamentale, anche semplici proteine, per il muscolo fanno tantissimo, e anche sali minerali,magnesie e vitamine, aituano a smaltire la fatica e fanno bene in genere. a me l'appetio è aumentato spontanemente aumentando i carichi, la durata e la freqaunza degli allenamenti, ma in passato mi "sforzavo" anche perchè ho delle pessime abitudini alimentari,che certamente mi penalizzano...

Beh, ora si riparte, qualche palestra ha riaperto nella mia sfigatissima citta, terrò presente i consigli... certo che dopo 5 mesi di stop adesso mi sento come un totale principiante!!!

[Juggernaut]

Originariamente inviato da faramir

Beh, ora si riparte, qualche palestra ha riaperto nella mia sfigatissima citta, terrò presente i consigli... certo che dopo 5 mesi di stop adesso mi sento come un totale principiante!!!

ti capisco.. io già sto in paranoia per un mese di stop, nel quale cmq ho fatto altri sport.. 5 sono tanti, purtroppo in questo sport si migliora lentamente e si perde tutto in poco..

[faramir]

Originariamente inviato da Juggernaut

ti capisco.. io già sto in paranoia per un mese di stop, nel quale cmq ho fatto altri sport.. 5 sono tanti, purtroppo in questo sport si migliora lentamente e si perde tutto in poco..

Infatti... Soprattutto mi sembra di aver perso l'abitudine a mangiare le quantità di cibo necesserie per la massa; sembra strano, ma devo riallenarmi anche a quello...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Juggernaut

l'assunzione di un buon integratore è fondamentale, anche semplici proteine, per il muscolo fanno tantissimo, e anche sali minerali,magnesie e vitamine, aituano a smaltire la fatica e fanno bene in genere. a me l'appetio è aumentato spontanemente aumentando i carichi, la durata e la freqaunza degli allenamenti, ma in passato mi "sforzavo" anche perchè ho delle pessime abitudini alimentari,che certamente mi penalizzano...

Gli integratori non servono a nulla se si mangia male e poco.
Prima pensiamo ad alimentarci correttamente, poi se proprio serve, si pensa all'integrazione

[Juggernaut]

Originariamente inviato da GundamRX91

Gli integratori non servono a nulla se si mangia male e poco.
Prima pensiamo ad alimentarci correttamente, poi se proprio serve, si pensa all'integrazione

sicuramente l'alimentazione è importante,ma purtroppo io ne ho sempre avuta una condizionata dal fatto di avere poca scelta,nel senso che mangio pochi tipi di cibo, a parte la carne che mangio in quasi ogni forma, sul resto ho molti limiti.. cmq da quando uso gli integratori ho notato che riesco a smaltire meglio la fatica, e riesco anche ad abbhinare altri sport all'attività con i pesi.. prima invece mi sfiancavano molto..

[faramir]

Originariamente inviato da Juggernaut

sicuramente l'alimentazione è importante,ma purtroppo io ne ho sempre avuta una condizionata dal fatto di avere poca scelta,nel senso che mangio pochi tipi di cibo, a parte la carne che mangio in quasi ogni forma, sul resto ho molti limiti.. cmq da quando uso gli integratori ho notato che riesco a smaltire meglio la fatica, e riesco anche ad abbhinare altri sport all'attività con i pesi.. prima invece mi sfiancavano molto..

Per me che faccio fatica ad ingurgitare e digerire rapidamente grossi volumi di cibo le proteine in polvere sono una risorsa. E poi la comodità è che se passo una giornata fuori posso lasciarle in macchina e basta trovare un po' di acqua da aggiungerci...