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Originariamente inviato da scrfx
La difficoltà non la fanno il numero di serie e di esercizi,ma ben altri parametri quali volume intensità ecc.. ecc..Questa scheda oltre ad avere esagerati esercizi,serie e ripetizione è strutturata male e gli esercizi non sono dei migliori.Se propio vuoi tenere un allenamento split a piramidale e non fullbody che ti consiglerei,questi sono i miei suggerimenti così al volo per dargli una snellita con senso però ripeto toglierei i piramidali e la strutturerei full:
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grazie del consiglio, ora mi sembra strutturata molto meglio
07-06-2009, 10:32 PM
Modalità elencata
