Intensificazione o ipertrofia (dopo ciclo bill starr 5x5)?

[kokito]

Originariamente inviato da spike

parti con il 75% e incrementi del 4% ogni settimana..il 9x1 sarebbe ideale farlo con il vecchio massimale

rileggendo il post per stilare la scheda per lunedì, m'è venuto una dubbio....per 9x1 coi vecchi massimali, intendi col 100% del 6rm dlla bill starr?
Anche perchè se ad esempio come m'hai consigliato tu di partire (75% dell'1 o 5rm?) per 5x5 con gli 87kg dell'ultima serie di backoff (che era circa l'80% del6rm), arrivo al 9x1 con 102kg.... che non è sicuramente il vecchio massimale 1rm.
Cosa mi è sfuggito?