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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
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BRACCIA : mi consigliate come allenarle ? -
04-01-2009, 11:44 AM
BRACCIA : mi consigliate come allenarle ?Non riesco a dare una mossa a queste mie braccia, mi trovo in una fase di stallo.....questo è l'allenamento che seguo : Bic. BIl. = 1x10 3x6 Bic. Man. = 3x8 (16kg a man.) Curl. Bil. = 3 x 10.8.6 French press : 1x10 3x6 Spinte in basso : 3x10 Tric. Panca piana impugnatura stretta : 3x8 Mi date voi uno schema nuovo o qualche variante ? grazie  |
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