hammer strenght ground base

[shinobi]

Salve a tutti, nella mia palestra è appena arrivata la linea ground base (utilizzata negli stati uniti dai marines e dai giocatori dell'NFL) io le trovo praticamente INCREDIBILI!! é possibile sviluppare una potenza incredibile e di lavorare contemporaneamente muscoli agonisti ed antagonisti sempre stando in piedi così da coinvogere al massimo le catene cinetiche per mantenere l'equilibrio e non farsi trasposrtare dall'inerzia movimento. Volevo sapere se qualcuno di voi le ha mai provate e che impressione vi hanno fatto. grazie

[Trokji]

lavorare contemporaneamente agonisti ed antagonisti non è possibile perché altirmenti lo spostamento è pari a 0 quindi otterresti una contrazione isometrica per entrambi i muscoli (con blocco dell'articolazione).
Comunque deve essere bello avere le attrezzature hammer che sono tra le migliori

[scrfx]

Originariamente inviato da Trokji

lavorare contemporaneamente agonisti ed antagonisti non è possibile perché altirmenti lo spostamento è pari a 0 quindi otterresti una contrazione isometrica per entrambi i muscoli (con blocco dell'articolazione).
Comunque deve essere bello avere le attrezzature hammer che sono tra le migliori

Hammer è il meglio peccato poche palestre ci spendono soldi per farcele utilizzare.

[shinobi]

Ciao Trokji hai pienamente ragione...mi sono spiegato male intendevo dire che per esempio con una di queste macchine puoi lavorare in spinta con un arto e in trazione con l'altro sempre però in posizione eretta, come quando con un braccio fai un pugno e con l'altro "tiri l'ikite" in gergo karateca.

[Baiolo Karonte]

ottimo come principio quello di allenare arti agonisti ed antagonisti, si sviluppa più forza, xchè il nostro corpo è creato x funzionare in questo modo..

cmq hanno tutte le limitazioni delle macchine..