Video squat

[EnricoPL]

allora, utilizzare dei punti di riferimento, dal momento che uno si filma, è completamente inutile. L'anca deve trovarsi al disotto del punto piu alto del ginocchio. Tutto qua. Questo è uno squat valido. Se andate piu giù o vi trovate meglio con uno squat attg sono solo delle individualità e non hanno un effetto diretto sullo sviluppo della gamba. Non è che squattare col culo a terra vi farà sviluppare gambe piu grosse. Tutto deve essere messo in relazione al peso che mettete sul bilanciere. Se fate uno squat attg è ovvio che caricherete di meno. Io preferisco scendere appena sotto il parallelo e caricare di più.

Il discorso del riferimento sotto al sedere invece diventa importante quando volete fare il box squat. Ma li cambia proprio l'esercizio e la modalità di esecuzione.

[Futuro]

scusate la mia ignoranza, ma quale sarebbe questa particolare tecnica che permette di portare le ginocchia più avanti?? ..cosa comporta??

linkate qualcosa thanks...

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Futuro

scusate la mia ignoranza, ma quale sarebbe questa particolare tecnica che permette di portare le ginocchia più avanti?? ..cosa comporta??

linkate qualcosa thanks...

enrico intendeva dire portare le ginocchia dietro ai piedi non avanti, insomma fare il sitting back

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da EnricoPL

Se andate piu giù o vi trovate meglio con uno squat attg sono solo delle individualità e non hanno un effetto diretto sullo sviluppo della gamba. Non è che squattare col culo a terra vi farà sviluppare gambe piu grosse. Tutto deve essere messo in relazione al peso che mettete sul bilanciere. Se fate uno squat attg è ovvio che caricherete di meno. Io preferisco scendere appena sotto il parallelo e caricare di più.

ragionando così allora facendo quarti di squat si avrebbero cosce enormi..

[EnricoPL]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

ragionando così allora facendo quarti di squat si avrebbero cosce enormi..

e dai su che hai capito. Alla fine è trigonometria....

[Alex 69]

Originariamente inviato da EnricoPL

allora, utilizzare dei punti di riferimento, dal momento che uno si filma, è completamente inutile. L'anca deve trovarsi al disotto del punto piu alto del ginocchio. Tutto qua. Questo è uno squat valido. Se andate piu giù o vi trovate meglio con uno squat attg sono solo delle individualità e non hanno un effetto diretto sullo sviluppo della gamba. Non è che squattare col culo a terra vi farà sviluppare gambe piu grosse. Tutto deve essere messo in relazione al peso che mettete sul bilanciere. Se fate uno squat attg è ovvio che caricherete di meno. Io preferisco scendere appena sotto il parallelo e caricare di più.

Il discorso del riferimento sotto al sedere invece diventa importante quando volete fare il box squat. Ma li cambia proprio l'esercizio e la modalità di esecuzione.

Ok Enrico ... thank's ...

[TREBBORY]

Ma in una competizione di PL lo squatt dovrà essere fatto in un certo modo no?
Poi ovvio che si puo andare piu' giu o stare piu' su caricando piu' o meno il bilanciere...
Ma in una gara?

[EnricoPL]

in una gara devi rompere il parallelo. Viene giudicata la profondità dai giudici laterali in relazione alla posizione dell'anca che deve trovarsi al disotto del punto piu alto del ginocchio.