Video squat

EnricoPL · 08-07-2007, 01:50 PM

allora, utilizzare dei punti di riferimento, dal momento che uno si filma, è completamente inutile. L'anca deve trovarsi al disotto del punto piu alto del ginocchio. Tutto qua. Questo è uno squat valido. Se andate piu giù o vi trovate meglio con uno squat attg sono solo delle individualità e non hanno un effetto diretto sullo sviluppo della gamba. Non è che squattare col culo a terra vi farà sviluppare gambe piu grosse. Tutto deve essere messo in relazione al peso che mettete sul bilanciere. Se fate uno squat attg è ovvio che caricherete di meno. Io preferisco scendere appena sotto il parallelo e caricare di più.

Il discorso del riferimento sotto al sedere invece diventa importante quando volete fare il box squat. Ma li cambia proprio l'esercizio e la modalità di esecuzione.

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EnricoPL Just say NO to Yodas !!! Messaggi: 677 Data registrazione: Aug 2005 Località: Roma Età: 55	08-07-2007, 01:50 PM allora, utilizzare dei punti di riferimento, dal momento che uno si filma, è completamente inutile. L'anca deve trovarsi al disotto del punto piu alto del ginocchio. Tutto qua. Questo è uno squat valido. Se andate piu giù o vi trovate meglio con uno squat attg sono solo delle individualità e non hanno un effetto diretto sullo sviluppo della gamba. Non è che squattare col culo a terra vi farà sviluppare gambe piu grosse. Tutto deve essere messo in relazione al peso che mettete sul bilanciere. Se fate uno squat attg è ovvio che caricherete di meno. Io preferisco scendere appena sotto il parallelo e caricare di più. Il discorso del riferimento sotto al sedere invece diventa importante quando volete fare il box squat. Ma li cambia proprio l'esercizio e la modalità di esecuzione.