Come eseguire una superserie

pacato18 · **Come eseguire una superserie -** 23-08-2008, 08:18 AM

Ciao a tutti,
vorrei porvi una domanda riguardante la tecnica d'esecuzione delle superserie. Quando voglio eseguire in superserie due esercizie diversi per lo stesso distretto muscolare, ogn'uno dei due esercizi deve essere portato allo sfinimento muscolare o fermarsi all'ultima rip possibile eseguita in perfetto stile?
Normalmente eseguo le distensione su panca col bilanciere facendo 6 rip in perfetto stile e altri 2 aiutato dal compagno per portare allo sfinimento il muscolo. Poi con il dovuto riposo passo alle croci sempre con la stessa tecnica. Come faccio se le eseguo in superserie?

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pacato18 One of Us Messaggi: 31 Data registrazione: Aug 2008	Come eseguire una superserie - 23-08-2008, 08:18 AM Come eseguire una superserie Ciao a tutti, vorrei porvi una domanda riguardante la tecnica d'esecuzione delle superserie. Quando voglio eseguire in superserie due esercizie diversi per lo stesso distretto muscolare, ogn'uno dei due esercizi deve essere portato allo sfinimento muscolare o fermarsi all'ultima rip possibile eseguita in perfetto stile? Normalmente eseguo le distensione su panca col bilanciere facendo 6 rip in perfetto stile e altri 2 aiutato dal compagno per portare allo sfinimento il muscolo. Poi con il dovuto riposo passo alle croci sempre con la stessa tecnica. Come faccio se le eseguo in superserie?