lento: alzo o no le spalle?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Disko Troop

ok gianlu ho capito, magari conviene ciclizzare i due metodi anche se in periodo di forza la versione "con scrollata" permette forse maggior peso

no aspetta io rispondevo a Jacksparrow che suggeriva di lavorare parzialmente per utilizzare principalmente i deltoidi, consigliandogli di lavorare cmq col rom completo per una questione di stimolo globale....


riguardo al tuo quesito ti consiglio di non pensare alle spalle, chiudi bene il movimento a braccia distese e stop. le spalle un pò si alzeranno ma non enfatizzare questo movimento, anche perchè, come dice gundam, non è proprio comodo se usi un bel peso...

ciao

[Disko Troop]

Originariamente inviato da Gianlu.....

no aspetta io rispondevo a Jacksparrow che suggeriva di lavorare parzialmente per utilizzare principalmente i deltoidi, consigliandogli di lavorare cmq col rom completo per una questione di stimolo globale....


riguardo al tuo quesito ti consiglio di non pensare alle spalle, chiudi bene il movimento a braccia distese e stop. le spalle un pò si alzeranno ma non enfatizzare questo movimento, anche perchè, come dice gundam, non è proprio comodo se usi un bel peso...

ciao

ah ok! grazie dei consigli