DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra

[EnricoPL]

	Quote:	greatescape
	credo che loro possano usare tutto fascette e corpetti vero ???

ma si ma anche nel pl usi i corpetti, ma è proprio una questione di dove parte la tirata, credimi. E' quello che fa la differenza. Poi non è che sono delle pippe, è che fa più scena tirare i gommoni piuttosto che mettere 150kg di meno e fare lo stacco come si deve. tutto qua.

questo è il commento più sensato che ho letto per questo video:
Obviously this isn't a "real" deadlift. Not to say it isn't a world record lift. Just that it isn't with plates and on the floor. Plus in Deadlifting you don't use straps. But then again Bolton who has the world record used a suit. Two different lifts but both extremely impressive. This guy is an animal

[HD73]

Chiaramente non c'è paragone con uno stacco completo, concordo pienamente con quel commento, questo è probabilmente il record di alzata delle ruote di trattore....!

[Vegeta]

nooo!! e io che guardavo gli strongman come invincibili

[HD73]

Son delle bestie, non c'è dubbio...
ma rispetto al PL,
è un po' come confrontare il wrestling col K1, è spettaccolo, come agli americani piace....

[Gianlu.....]

si, semplicemente in quel modo si solleva molto di più..... notate inoltre come il bilancere si piega... gli ultimi kg si staccano da terra addirittura sopra il ginocchio.....

[Paoloca]

Quello nel video è Benni Magnusson, il secondo stacchista al mondo in quanto a massimale (ok, in una federazione non pulitissima). Solo per precisare che questi due modi di staccare sono comunque molto correlati.

Putz non credo che faccia 400 di stacco da terra "vero", quindi...o i pesi sono finti o è, effettivamente, pin pull.



Comunque, Paolo complimenti per l'articolo. Lo passo subito a due miei amici impeditissimi nello stacco.

[kalliste]

Ottimo articolo anche questo, Iron.
Una domanda: io che mi alleneno al max. 1 o 2 volte a settimana con i pesi ma NON faccio stacchi, squat e rematori per paura (prinicpio d'ernia lombare) che dici ci provo cercando di affinare la tecnica oppure anche con una tecnica perfetta finisco sotto i ferri del chirurgo, facendo gli stacchi??
Grazie ;-)

[kalliste]

up?!

[IronPaolo]

	Quote:	kalliste
	Ottimo articolo anche questo, Iron. Una domanda: io che mi alleneno al max. 1 o 2 volte a settimana con i pesi ma NON faccio stacchi, squat e rematori per paura (prinicpio d'ernia lombare) che dici ci provo cercando di affinare la tecnica oppure anche con una tecnica perfetta finisco sotto i ferri del chirurgo, facendo gli stacchi?? Grazie ;-)

Ciao, scusate il ritardo!

Quando c'è un'ernia di mezzo il consiglio non può che essere "vai dal medico", perchè di sicuro non posso/possiamo esortare a comportamenti che possono essere pericolosi.

Ti parlo di me: io ho scoperto di avere un'ernia l'anno scorso. Il chiro mi ha detto che era sicuramente vecchia di 7-10 anni, in un punto che non creava problemi.

Il dolore alla schiena non era quello. Ovvio, un'ernia è un punto di debolezza strutturale, mica mi ha detto "vai tranquillo, carica alla morte".

Però, a me non fa male, e io mi alleno. FOrma corretta, poche cazzate, niente garette fra amici.

Perciò, la decisione è tua!

[kalliste]

già già..
grazie Paolo..anche molto spesso il "medico" non capisce nulla di sport e pensa solo a quello che vede da una lastra o roba del genere...

boh..
cmq ho già provato il passato w.e. con lo squat (anche overhead) e mi dà un pò fastidio la schiena ma penso di poter continuare -almeno- a provaresia quello che lo stacco.
Mortà..

è colpa tua e delle tue guide maledette che mi fai venir voglia di fare stè cose che non dovrei fare...

[ApprendistA]

mi metto anche io nell elenco delle domande: vedo che nei clip si inizia lo stacco con le cosce non parallele al pavimento, ma con un angolo maggiore, quindi tipo (sparo numeri) 30/45° rispetto al paralleo. quindi è così che si stacca o si dovrebbero tenere le cosce parallele e quindi scendere ancora di più con il culo?

[killbill]

questo e pudz mentre fa lo stacco con 400kg (credo)

è facile staccare con le ruote dei tratori...
cmq sono bellissimi i tuoi articoli ironpaolo....
grazie a te ho imparato a fare lo squat nel migiore dei modi
ora sto imparando lo stacco

[IronPaolo]

	Quote:	ApprendistA
	mi metto anche io nell elenco delle domande: vedo che nei clip si inizia lo stacco con le cosce non parallele al pavimento, ma con un angolo maggiore, quindi tipo (sparo numeri) 30/45° rispetto al paralleo. quindi è così che si stacca o si dovrebbero tenere le cosce parallele e quindi scendere ancora di più con il culo?

Ciao!

Quello che è importante è l'esecuzione nel suo complesso, diciamo che l'angolo può essere compreso fra 0° (parallelo) e 45° tanto per dare dei numeri.

Ma non è determinante. Risulta invece fondamentale che tu abbia la schiena dura e tesa, e che spingi a terra con i piedi in modo che non salgano PRIMA le chiappe e poi le anche. Per fare questo si insegna a stare con i glutei in basso, ma solo per comodità.

In altre parole, immagina uno che parte con i femori paralleli al terreno ma in una posizione così forzata che appena spinge le chiappe partono al cielo e la schiena si incurva. In quel caso il posizionamento iniziale è sbagliato e meglio sarebbe un angolo maggiore.

Posta una tua clip e vediamo come è

[ApprendistA]

mmm ok ho capito. domani devo fare di nuovo stacco, mi filmo e posto. cmq grazie della risposta

[ApprendistA]

ho messo qualche video, ti rimando al mio diario, se è un problema dimmelo che posto qua i video
ApprendistA, sulla via dell Olimpo