Problema Pettorali

[shadowhell]

e qualke esercizio specifico per quella zona del pettorale nn esiste? a parte panca stretta come suggeritami da baiolo

[Disko Troop]

secondo me la cosa più sensata è fare panca con un peso adeguato.. se il petto è il punto debole sarà costretto a crescere
imho è inutile andare a cercare es particolari

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Disko Troop

secondo me la cosa più sensata è fare panca con un peso adeguato.. se il petto è il punto debole sarà costretto a crescere
imho è inutile andare a cercare es particolari

quoto, per migliorare la panca piana, la cosa migliore è fare panca piana spece se si ha molto margine di miglioramento....

[EkChuah]

Originariamente inviato da shadowhell

e qualke esercizio specifico per quella zona del pettorale nn esiste? a parte panca stretta come suggeritami da baiolo

La panca stretta e' un fondamentale per il trici, IMHO il contrario di quello che ricerchiamo

[highflyer]

per me deve fare panca, panca e ancora panca finkè il suo petto nn ne può più e cresce: io farei panca piana, panca inclinata, croci e panca declinata. vedì poi ke il suo petto ce lo grigliamo al posto di quello del pollo

[EkChuah]

Ma non e' detto magari ha le spalle anteposte e la panca non e' il suo esercizio per il petto, bisogna valutare

[maxiron]

forse tecnica non corretta.

forse poca forza nei dorsali ( si, dorsali ) e nel petto.

sul petto hai già focalizzato la tua attenzione mi pare ( sfrutta variazioni di angolo di inclinazione della panca)

allora non ti resta che remare : varianti di rematore .

[maxiron]

non usare presa eccessivamente ampia.
lavora anche di spinte sopra la testa

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da shadowhell

e qualke esercizio specifico per quella zona del pettorale nn esiste? a parte panca stretta come suggeritami da baiolo

?? io nn ti ho suggerito nulla

e cmq nn si possono allenrare "zone specifiche del pettorale" come hai scritto